Antioxidanten bevorderen spierherstel

Sporters hebben baat bij een dagelijkse suppletie met coënzym Q10, vitamine C en vitamine E. Dit bleek uit een Deense studie met 7 gezonde, actieve mannelijke deelnemers.
In twee achtereenvolgende experimenten werden zij de ene keer, 7 dagen vooraf aan een training, dagelijks gesuppleerd met 1500 mg vitamine C, 120 mg coënzym Q10 en 345 mg alfatocoferol, de andere keer met een placebo. De training bestond uit een fietstraining van 90 minuten. Vooraf en 1, 3 en 5 uur na beëindiging van de training werden spierbiopten ter onderzoek afgenomen.
Aangetoond werd dat de concentraties vrijezuurstofradicalen in de spieren tijdens training stijgt. Daarnaast trad er een sterkere stijging op van de concentraties reparatiestoffen die nodig zijn voor spierherstel als aan de training een week van antioxidantensuppletie vooraf ging.

Woordenlijst

ORTHO

vaktijdschrift

JAARABONNEMENT € 87,80

Ortho
bibliotheek

Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+