Zoekresultaten

Astaxanthine verbetert geheugen

Suppletie met astaxanthine, afkomstig van de microalg Haematococcus pluvialis, verbetert de cognitie bij personen met licht geheugenverlies. Voor de Japanse studie werden 44 gezonde personen geselecteerd die een lichte mate van geheugenverlies hadden. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld en kregen gedurende twaalf weken dagelijks 9 mg astaxanthine of een placebo. Bij de personen in de suppletiegroep...

Omega-3 verbetert geheugen

Suppletie met omega 3-visvetzuren kan het geheugen van gezonde volwassenen licht verbeteren, zo blijkt uit een grootschalig onderzoek. Voor het onderzoek werden 25 studies geselecteerd uit medische databanken. In de studies was het effect van suppletie met omega 3-visvetzuren onderzocht op het geheugen van gezonde volwassenen. Het geheugen werd gemeten met behulp van de zogenaamde Mini-Mental State Examination (MMSE) test....

Bosbessen verbeteren geheugen kind

De consumptie van anderhalve kop wilde bosbessen verbetert het geheugen en de aandacht van schoolgaande kinderen. Aan het onderzoek namen 54 gezonde kinderen deel in een leeftijd van 7 tot 10 jaar. De kinderen werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen ze eenmalig een drankje van wilde bosbessen rijk aan antioxidanten (200 ml met 253...

Minder mentale aftakeling met curcuminesuppletie?

Suppletie met curcumine, de gele kleurstof uit de kurkumaplant, verhoogt de concentratie van de zenuwstimulerende stof brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Een verminderde concentratie van BDNF is in verband gebracht met een slechter geheugen en neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson en Huntington. Uit diverse medische databanken werden studies geselecteerd waarin het effect van curcuminesuppletie op BDNF was onderzocht....

Beter geheugen met fosfatidylcholine

De consumptie van eieren is in verband gebracht met een beter geheugen. Eieren zijn rijk aan choline en fosfatidylcholine die verantwoordelijk zijn voor het effect. Voor de Finse studie werden ruim 2500 mannen geselecteerd in een leeftijd van 42 tot 60 jaar. De mannen hadden bij aanvang van het onderzoek (in de periode 1984-1989) geen dementie. Met behulp van vragenlijsten...

Bosbessen boordevol ‘gezondheid’

Bosbessen winnen aan populariteit. Het feit dat er steeds meer wetenschappelijk bewijs komt voor de gezondheidsbevorderende effecten van de bessen, draagt hieraan bij. Al sinds de jaren negentig van de vorige eeuw wordt onderzoek gedaan naar de effecten van bosbessen op de gezondheid. Recent werd in een medisch tijdschrift een serie artikelen gepubliceerd dat geheel hieraan gewijd werd. De artikelen...

Beter geheugen met luteïne?

De carotenoïde luteïne speelt een voorname rol bij het functioneren van de hippocampus en draagt zodoende bij aan het geheugen. In de studie werd de relatie tussen de inname en bloedspiegels van carotenoïden en de dichtheid van het maculapigment van de retina (macular pigment optical density, MPOD) gerelateerd aan het geheugen. De 94 proefpersonen waren in een leeftijd van 25...

Paddenstoelen goed voor het brein?

De consumptie van paddenstoelen voorkomt mogelijk achteruitgang van het geheugen. Dit is de conclusie van wetenschappers uit Singapore. Aan het onderzoek namen bijna zevenhonderd personen deel van zestig jaar en ouder. Bij de proefpersonen werd nagegaan hoe vaak ze paddenstoelen op het menu hadden staan. Deelnemers die minimaal twee keer per week een portie paddenstoelen aten, hadden met 57% significant...

Sulforafaan beschermt cognitie bij hypo

Het frequent vóórkomen van een te lage bloedglucosespiegel (hypoglykemie) bij diabetespatiënten die insuline gebruiken kan leiden tot geheugenproblemen. De antioxidant sulforafaan kan gevolgen van een hypoglykemie mogelijk tegengaan. De eerste resultaten van de studie werden gepresenteerd tijdens het jaarcongres van de Society for Endocrinology. In het experiment kregen muizen met diabetes type-1 een te hoge dosis insuline toegediend om herhaalde...

Groenten en sinaasappelsap voor behoud geheugen

Wie dagelijks zes porties groenten eet of een glas jus d’orange drinkt heeft op oudere leeftijd minder kans op geheugenverlies. Er namen bijna 28.000 mannen deel aan het onderzoek dat begon in 1986. De gemiddelde leeftijd van de mannen was toentertijd 51 jaar. Iedere vier jaar werd door de deelnemers een voedingsvragenlijst ingevuld waarmee de consumptie van groenten, fruit en...

Absorptie DHA beter met nano-inkapselmethode

Chinese wetenschappers hebben een nano-inkapselmethode ontwikkeld waarmee de absorptie en biologische beschikbaarheid van het omega 3-visvetzuur docosahexaeenzuur (DHA) significant toeneemt. De wetenschappers wisten het vetzuur in te kapselen met zeïne, een eiwit dat van nature voorkomt in maïs. De nano-inkapselmethode met zeïne bleek DHA te beschermen bij het passeren van de maag en leidde tot een betere absorptie van het...

Slechter geheugen gerelateerd aan B6-tekort

Ierse wetenschappers hebben een verband aangetoond tussen een vitamine B6-tekort en een verhoogd risico van cognitieve achteruitgang. De wetenschappers maakten gebruik van een groep van 155 zestigplussers waarbij vier jaar eerder een geheugentest (Mini-Mental State Examination, MMSE-test) had plaatsgevonden en er gegevens beschikbaar waren over hun vitamine B-status en inname van B-vitamines. Bij de ouderen werd opnieuw een MMSE-test afgenomen....

Beter geheugen met sinaasappelsap

Het dagelijks drinken van vers sinaasappelsap rijk aan flavanonen kan een positief effect hebben op het geheugen van oudere personen. Flavanonen behoren tot de flavonoïden, gezondheidsbevorderende stoffen die van nature in groenten en fruit voorkomen. Er namen 37 gezonde personen met een gemiddelde leeftijd van 67 jaar deel aan de studie. Ze kregen gedurende acht weken dagelijks 500 ml (halve...

Keukenkruiden goed voor geheugen

Suppletie met een mix van de veelgebruikte kruiden salie, rozemarijn en melisse blijkt het geheugen te verbeteren. Aan de pilotstudie namen 44 gezonde proefpersonen deel met een gemiddelde leeftijd van 61 jaar. De deelnemers werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de proefpersonen gedurende twee weken dagelijks een ethanolextract van Salvia officinalis L., Rosmarinus officinalis...

Vitamine C en E voor behoud geheugen

Het gebruik van supplementen met vitamine C en E is geassocieerd met een verminderde kans op geheugenproblemen. Er werden gegevens gebruikt van de Canadian Study of Health and Aging, een cohortstudie uit de periode van 1991 tot 2002. In totaal namen meer dan 5200 proefpersonen deel van 65 jaar en ouder. Tijdens de studie werd driemaal getest op de aanwezigheid van...

Dierstudie: omega-3 zinvol bij chemotherapie

De omega 3-visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kunnen het neurotoxische effect van chemotherapie tegengaan. Dit blijkt uit een review van wetenschappers van de Ohio State University. Maar liefst 30% van de vrouwen met borstkanker krijgt te maken met neurotoxiciteit als gevolg van chemotherapie. Dit kan zich uiten in een slechter geheugen, verminderd spraakvermogen en een lagere verwerkingssnelheid. De klachten...

Koolzaadolie gelinkt aan Alzheimer

De consumptie van koolzaadolie heeft mogelijk ongunstige effecten op het geheugen. Aanwijzingen hiervoor werden gevonden in een muizenstudie. In het experiment werden muizen in twee groepen verdeeld. In de experimentele groep kregen de dieren gedurende zes maanden voeding met daaraan toegevoegd twee eetlepels koolzaadolie. In de controlegroep kregen de muizen standaardvoeding. Na twaalf maanden werd het effect van beide voedingspatronen...

Chlorogeenzuren verbeteren cognitie

Suppletie met chlorogeenzuren, van nature aanwezig in koffie, verbetert het cognitief functioneren. Aan de Japanse studie namen 38 gezonde proefpersonen deel. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de deelnemers gedurende zestien weken dagelijks een drankje met 300 mg chlorogeenzuren (caffeoylquinisch zuur, feruloylquinisch zuur en dicaffeoylquinisch zuur). De chlorogeenzuren werden verkregen middels een heet...

Pijnboombastextract bij geheugenproblemen

Suppletie met een extract van de bast van de Franse pijnboom is effectief bij personen met milde geheugenproblemen. Aan de studie namen 87 gezonde proefpersonen deel met een normaal lichaamsgewicht. Ze scoorden echter lager op de Mini-Mental State Examination (MMSE) test. Middels deze test wordt nagegaan of sprake is van geheugenproblematiek. De deelnemers hadden een score tussen 18 en 23...

Flavonoïden goed voor geheugen

Suppletie met een extract van flavonoïden uit druiven en bosbessen kan het geheugen verbeteren bij ouderen met milde cognitieve achteruitgang. Flavonoïden vormen de grootste groep binnen de plantenstoffen (polyfenolen). Aan de studie namen 215 gezonde personen deel in de leeftijd van 60 tot 70 jaar. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de deelnemers...

Visvetzuren goed voor geheugen

Dat de consumptie van vis en omega 3-visvetzuren, zowel als supplement als via de voeding, een positief effect heeft op het geheugen, werd opnieuw bevestigd in een review. Voor de review werden studies geselecteerd uit het jaar 2015 en 2016. Het betrof studies waarbij het effect van vis en omega 3-vetzuren op het geheugen was onderzocht. Een studie met ouderen in een...

Betere cognitie, luteïne en zeaxanthine

Adequate plasmaconcentraties van luteïne en zeaxanthine zijn in verband gebracht met een betere cognitie. Er werd gebruikgemaakt van gegevens van de Irish Longitudinal Study on Aging waaraan meer dan vierduizend volwassenen van vijftig jaar en ouder deelnamen. Bij de proefpersonen waren de plasmaconcentraties van luteïne en zeaxanthine bepaald en was de geheugenfunctie gemeten met behulp van cognitieve testen. Personen met...

Vitamine A-tekort gerelateerd aan Alzheimer

Een tekort aan vitamine A - ook al is dit tekort marginaal - is in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer. Chinese wetenschappers analyseerden de gegevens van 330 ouderen en voerden tevens een experiment uit bij muizen. In de humane studie werd bij de ouderen de vitamine A-status bepaald. Op basis hiervan werden ze geclassificeerd als normaal (>1,05 µM), suboptimaal...

Omega-3 voor betere cognitie

Suppletie met omega 3-visvetzuren verbetert de cognitie van ouderen, zo blijkt uit een Chinese studie. Aan de studie namen 68 personen deel met een gemiddelde leeftijd van 71 jaar. Ze hadden een milde cognitieve beperking en 59% van hen was van het mannelijke geslacht. De deelnemers werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld en kregen gedurende zes maanden dagelijks...

EGCG beschermt geheugen

  Epigallocatechinegallaat (EGCG), de meest voorkomende polyfenol in groene thee, vermindert de negatieve effecten van westerse voeding op het geheugen. Dit blijkt uit een muizenstudie die gepubliceerd werd in de FASEB Journal. Voor het experiment werden muizen willekeurig in drie groepen verdeeld. In de eerste groep kregen de muizen standaardvoeding (controlegroep), in de tweede groep kregen de muizen voeding met...

Alzheimer voorkomen met olijfolie?

Extra-vierge olijfolie lijkt te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer. Een muizenexperiment uitgevoerd door Italiaanse wetenschappers geeft een verklaring voor het effect van de olie. Voor het experiment werden muizen gebruikt die genetisch gemanipuleerd waren en tekenen van Alzheimer vertoonden waaronder een verminderde cognitie, vorming van amyloïde plaques en neurofibrillaire knopen (onoplosbare ineengestrengelde vezels). Vanaf een leeftijd van zes maanden...

Beter geheugen met een avocado

Dagelijkse consumptie van een avocado kan het geheugen verbeteren. Avocado’s zijn rijk aan luteïne. Deze carotenoïde wordt niet alleen aangetroffen in het netvlies van het oog, maar ook in het brein. Voor de studie werden 40 gezonde proefpersonen willekeurig verdeeld in een suppletie- en een placebogroep. In de suppletiegroep kregen de deelnemers gedurende zes maanden dagelijks een avocado met 0,5...

Foliumzuur voor betere geheugen

Ouderen met lichte cognitieve beperkingen zoals geheugenproblemen hebben baat bij foliumzuursuppletie. Suppletie kan de cognitie verbeteren door reductie van de serumconcentraties van ontstekingsstoffen. Aan de Chinese studie namen 168 ouderen deel met een verminderd cognitief functioneren. Ze werden willekeurig in een suppletie- en controlegroep verdeeld. De ouderen in de suppletiegroep kregen gedurende twaalf maanden dagelijks 400 mcg foliumzuur. De andere...

Cacao goed voor geheugen

Flavanolen uit cacao hebben een gunstig effect op het geheugen, zeker bij personen met een verminderde geheugenfunctie. Dit blijkt uit een review van Italiaanse wetenschappers. Voor de review werden studies geselecteerd waarin het effect van cacaorijke producten op het geheugen was onderzocht. Cacao is rijk aan flavonoïden en specifieker flavanolen. In zes studies werd het directe effect van flavanolen onderzocht...

Mediterrane voeding goed voor geheugen

Het volgen van een mediterraan eetpatroon is niet alleen goed voor hart en bloedvaten, maar ook voor het brein. Mediterrane voeding is rijk aan fruit, groenten, vis en bevat weinig suikers, melkproducten en rood vlees. In de afgelopen vijftien jaar is het nut van mediterrane voeding voor het hart, de bloedvaten en kanker bewezen. Diverse studies hebben bovendien positieve effecten...

Mediterrane voeding voor geheugen

Er worden reeds veel positieve effecten toegeschreven aan het Mediterraan voedingspatroon. Een Spaanse studie laat zien dat dit voedingspatroon ook gunstig is voor het geheugen. Er werden 447 inwoners van Barcelona geselecteerd met een gemiddelde leeftijd van 67 jaar. De deelnemers hadden een verhoogde kans op een hart- of vaatziekte. Ze namen deel aan de studie in de periode van...

Eierenconsumptie en geheugen

De inname van cholesterol en eieren (als rijke bron van cholesterol) is niet geassocieerd met een verhoogd risico van dementie. Daarentegen blijkt de consumptie van eieren een gunstig effect te hebben op de cognitie. Er werden gegevens gebruikt van de Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Studie. Het betrof bijna 2500 Finse mannen in de leeftijd van 42 tot 60...

Omega-3 gunstig voor cognitie

De consumptie van een speciaal samengesteld drankje met een hoge dosis omega 3-visvetzuren en plantenstoffen heeft gunstige effecten bij personen met milde cognitieve beperkingen. Het drankje dat bestaat uit 2000 mg DHA en EPA, vitamines waaronder vitamine D en plantenstoffen zoals resveratrol werd getest bij twaalf personen met milde cognitieve beperkingen, dat wil zeggen een score van 19 of meer...

Vitamine D en geheugen

Een adequate vitamine D-spiegel op middelbare leeftijd is gerelateerd aan een betere cognitie op oudere leeftijd. Dit geldt althans voor personen met een laag opleidingsniveau. Voor de studie werden gegevens gebruikt van een Franse studie die uitgevoerd was in de periode van 1994 tot 2002 en van 2007 tot 2009. Er waren gegevens bekend van 1009 personen die bij aanvang...

Slechter geheugen door suiker- en vetrijke voeding

Het Westers voedingspatroon, rijk aan suikers en vetten, heeft een negatieve impact op het cognitief functioneren door een verandering van de darmflora. In het experiment werden achttien mannelijke muizen willekeurig in groepen verdeeld. Ze kregen vetrijke voeding (42% vet en 43% koolhydraten), suikerrijke voeding (12% vet en 70% koolhydraten, waarvan voornamelijk sucrose) of normale voeding (13% vet, 62% koolhydraten). Voor...

Beter geheugen met voedingssupplement

Suppletie met een speciaal samengesteld voedingssupplement verbetert het geheugen van personen met lichte geheugenproblematiek. Voor de studie werden 34 personen geselecteerd met licht geheugenverlies. Ze hadden een gemiddelde leeftijd van 66 jaar. De deelnemers werden in een suppletie- en placebogroep verdeeld. Personen in de suppletiegroep kregen gedurende een jaar dagelijks een voedingssupplement dat bestond uit vitamine E, foliumzuur, vitamine B12...

Voeding voor het jonge brein

Voeding van slechte kwaliteit leidt tot een slechter functioneren van het brein van kinderen. Dit geldt vooral voor jongens. Aan de Finse studie namen 428 kinderen in de leeftijd van zes tot acht jaar deel. Met twee vragenlijsten werd de inname van fruit, bessen, groenten, volkoren graanproducten, magere melk, rood vlees, worstjes, suikerhoudende drank, zout, vetten en de ratio meervoudig...

Minder hersenvolume met ongezonde voeding

Bij zestigplussers die er een ongezond voedingspatroon op nahouden neemt het volume van de hippocampus sneller af. De hippocampus speelt een rol bij het leervermogen, het geheugen en de gemoedstoestand. Er werden gegevens gebruikt van de Personality and Total Health Through Life Study, een Australisch onderzoek. Van 255 personen in de leeftijd van 60 tot 64 jaar was informatie beschikbaar...

Alzheimer voorkomen met taurine-achtig molecuul?

Koreaanse wetenschappers hebben een molecuul ontdekt dat de eiwitplaques in de hersenen van muizen met Alzheimer kan vernietigen. Het molecuul draagt de naam 4-(2-hydroxyethyl)-1-piperazinepropaansulfonzuur, afgekort EPPS, en vertoont overeenkomsten met het aminozuur taurine. Het kleine molecuul werd toegevoegd aan het drinkwater van muizen met de ziekte van Alzheimer. De muizen kregen gedurende drie maanden EPPS toegediend in verschillende concentraties tot...

Werkende moeder gebaat bij grapefruitsap

Het dagelijks drinken van een glas grapefruitsap helpt werkende moeders in hun stressvolle bestaan. De eerste resultaten van de studie werden gepresenteerd tijdens het congres van de internationale conferentie over het effect van polyfenolen op de gezondheid. Tijdens de twaalf weken durende studie werden vijfentwintig werkende moeders gevraagd om een serie testen uit te voeren. De vrouwen waren in de...

Magnesiumthreonaat ondersteunt cognitie

Suppletie met magnesium gebonden aan l-threonaat kan de cognitie positief beïnvloeden. Deze vorm van magnesium passeert gemakkelijk de bloedhersenbarrière. De wetenschappers publiceerden hun studie in de Journal of Alzheimer’s Disease. Er namen 44 volwassenen aan de studie deel in de leeftijd van 50 tot 70 jaar. Bij de deelnemers was sprake van een verminderd cognitief functioneren en van een slaapstoornis....

Sporten voor geheugenbehoud

Wie lichamelijk actief is, zorgt voor een beter behoud van zijn geheugen. Dit concluderen Amerikaanse wetenschappers in het tijdschrift Neurology. Als onderdeel van de Northern Manhattan Study werd het cognitief functioneren van 876 deelnemers bepaald van vijftig jaar en ouder. Vijf jaar later werden opnieuw cognitieve testen afgenomen. Op basis van vragenlijsten werd hun fysieke activiteit bepaald. Het gros van...

Beter geheugen met kurkuma

Suppletie met kurkuma leidt tot een verbetering van het werkgeheugen bij personen met prediabetes. Aan de studie namen 48 personen deel die recent gediagnosticeerd waren met prediabetes. Ze werden willekeurig in groepen verdeeld en kregen 1 gram kurkuma, 2 gram kaneel of beide specerijen tezamen met 119 gram witbrood als ontbijt. Tot zes uur na de maaltijd werden diverse parameters...

Pijnboombastextract goed voor hersenfuncties

Suppletie met een pijnboombastextract gaat niet alleen oxidatieve stress tegen, maar verbetert ook het geheugen, de aandacht en het mentaal functioneren. Er namen zestig gezonde vrijwilligers in de leeftijd van 35 tot 55 jaar deel aan de studie. Ze volgden allen hetzelfde leefpatroon: aten uitgebalanceerde maaltijden, hadden een regelmatig slaappatroon en voldoende lichaamsbeweging. Daarnaast kreeg de helft van de deelnemers...

Leefstijlprogramma effectief bij geheugenproblemen

Een leefstijlprogramma op maat kan voor personen met geheugenverlies of de ziekte van Alzheimer zinvol zijn. De studie werd uitgevoerd door Dale Bredesen van de University of California in Los Angeles. Bredesen vond tien patiënten met geheugenproblemen bereid deel te nemen aan zijn programma. Het programma werd individueel vastgesteld voor iedere patiënt, maar kwam er globaal op neer dat de...

Groter hersenvolume door visconsumptie

Consumptie van gebakken of gegrilde vis leidt tot een toename van de grijze massa van de hersenen. Dit is niet afhankelijk van de omega 3-visvetzuurinname. Er werden gegevens gebruikt van 260 personen die deel hadden genomen aan de Cardiovacular Health Study. Ze waren 65 jaar of ouder. De cognitieve functie was normaal. Bij aanvang van de studie in het jaar...

Vooral 65+-ers vis voor geheugen

Een hoge visconsumptie is in relatie gebracht met een minder snelle cognitieve achteruitgang bij ouderen. Aan de prospectieve cohortstudie namen 1566 vijfenvijftigplussers deel die verbleven in een verzorgingshuis in China. In de periode van 1997 tot 2004 werd bij de deelnemers minimaal twee keer een cognitieve test afgenomen. Gegevens over het voedingspatroon werden aan het begin van de studie achterhaald...

Beter geheugen met resveratrol

Suppletie met resveratrol verbetert mogelijk de geheugenfuncties. Er namen 46 proefpersonen in de leeftijd van 50 tot 75 jaar deel aan de studie. Ze hadden overgewicht, maar waren verder gezond. Ze werden verdeeld in een suppletie- en placebogroep. De proefpersonen in de suppletiegroep kregen gedurende 26 weken dagelijks 200 mg resveratrol. De overige proefpersonen kregen iedere dag een placebo. Voor...

Ginkgo biloba en choline voor geheugen

Suppletie met Ginkgo biloba en choline heeft een positief effect op het geheugen en het immuunsysteem. Aan de studie namen 97 gezonde volwassenen deel. Ze werden in drie groepen verdeeld. In een groep kregen de deelnemers dagelijks een supplement met Ginkgo biloba (hoofdbestanddelen: 120 mg Ginkgo biloba blad, 80 mg Ginkgo biloba extract, 40 mg druivenpitextract) en choline (700 mg...

Dierlijke eiwitten voor behoud geheugen

Ouderen die veel dierlijke eiwitten eten, hebben minder kans op cognitieve achteruitgang. Aan de Japanse studie namen 1007 proefpersonen deel met een gemiddelde leeftijd van 67 jaar. Bij aanvang van de zeven jaar durende studie hadden ze geen cognitieve problemen. De deelnemers vulden aan het begin van de studie een vragenlijst in over hun voedingsgewoonten. Aan de hand hiervan werd...

Vitamine K1 voor geheugen

Een adequate vitamine K1-status blijkt geassocieerd met een beter episodisch geheugen. Het episodisch geheugen is het geheugen van gebeurtenissen - gebonden aan tijd en plaats - die in het verleden hebben plaatsgevonden. Er werden gegevens gebruikt van 320 deelnemers aan de Québec Longitudinal Study on Nutrition and Successful Aging (NuAge) studie. Hierbij werd gekeken naar de relatie tussen de vitamine...

Kauwen goed voor geheugen

Wie goed kauwt, behoudt een beter geheugen. Dit blijkt uit het proefschrift van onderzoekster Roxane Weijenberg van de Vrije Universiteit Amsterdam. Aan de studie namen meer dan honderd ouderen met een gemiddelde leeftijd van 85 jaar deel. De ouderen verbleven in een verzorgingshuis en hadden dementie. Ze werden verdeeld in een controle- en interventiegroep. De ouderen in de interventiegroep kregen...

Beter geheugen met choline?

Prenatale suppletie met choline kan het geheugen en de attentie-vermogen verbeteren. Dit blijkt uit een rattenstudie die gepubliceerd werd in Nutritional Neuroscience. Zwangere ratten werden verdeeld in drie groepen. De ratten kregen voeding zonder choline (controlegroep), standaardvoeding (1,1 g/kg choline als chloride, standaardgroep) of voeding met extra choline (5 g/kg choline als chloride, suppletiegroep). De pasgeboren ratten kregen vervolgens een...

Omega 3-vetzuren tegen veroudering?

Suppletie met omega 3-visvetzuren kan de veroudering van cellen vertragen en daarmee achteruitgang van het geheugen voorkomen. Voor de studie werden drieëndertig vijfenzestigplussers geselecteerd met een lichte geheugenstoornis. Ze werden verdeeld in drie groepen en kregen gedurende zes maanden 1,67 gram EPA met 0,16 gram DHA per dag (EPA-groep); 1,55 gram DHA met 0,40 gram EPA (DHA-groep) of 2,2 gram...

Beter geheugen met Mediterrane voeding

Wie mediterraans eet, heeft minder kans op een verslechtering van het geheugen en dementie. Voor de review werden twaalf studies geselecteerd waarin de relatie tussen Mediterrane voeding en cognitie was onderzocht. Hoe meer de proefpersonen aten volgens de Mediterrane eetstijl, hoe beter hun geheugen. Ook werd in negen van de twaalf studies aangetoond dat Mediterrane eters minder kans hebben op...

Groene thee: geheugenboost

Groene thee heeft een gunstig effect op het werkgeheugen. Voor de studie werden 12 gezonde vrijwilligers verdeeld in een suppletie- en placebogroep. Afhankelijk van de groep kregen ze een drankje met of zonder een extract van groene thee. Na consumptie ondergingen ze een MRI-scan terwijl ze een geheugentest uitvoerden. Het groenethee-extract leidde tot een significante toename van activiteit in de...

Omega 3-vetzuren gunstig voor geheugen

Suppletie met omega 3-vetzuren verbetert de cognitie van gezonde volwassenen. Aan de studie namen 40 gezonde personen in de leeftijd van 51 tot 72 jaar deel. Ze kregen gedurende 5 weken dagelijks 3 gram omega 3-vetzuren. Na een vijfweekse periode zonder suppletie kregen ze vervolgens gedurende eenzelfde periode dagelijks een placebo. Na beide suppletieperiodes werd een geheugentest gedaan en werden...

Beter geheugen met EGCG?

Epigallocatechinegallaat (EGCG), de werkzame stof in groene thee, kan de nieuwvorming van neuronen (neurogenese) in de hippocampus stimuleren en bij muizen het geheugen verbeteren. Uit een laboratoriumexperiment bleek dat EGCG de productie van neurale progenitorcellen stimuleert. Deze cellen kunnen zich - net als stamcellen - differentiëren in andere celtypen. Hetzelfde werd aangetoond bij muizen. Tevens werd bij muizen getest of...

Multi goed voor geheugen

Oudere mannen doen er verstandig aan dagelijks een multivitaminesupplement te nemen. Aan de studie namen 51 mannen in de leeftijd van 50 tot 74 jaar deel. De mannen hadden een inactieve leefstijl. Ze kregen willekeurig gedurende 8 weken een supplement dat bestond uit vitaminen (hooggedoseerd), mineralen en een aantal kruiden of een placebo. Het geheugen werd aan het begin en...

Beter geheugen met visolie

Suppletie met visolie kan het kortetermijngeheugen van jongvolwassenen verbeteren. Er werden 11 gezonde jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar geselecteerd voor de studie. Ze kregen gedurende een half jaar dagelijks 2 gram omega 3-vetzuren met 750 mg DHA en 930 mg EPA. Voor en na de suppletieperiode voerden de proefpersonen een geheugentaak uit en werd de vetzuursamenstelling van de...

Flavonoïde verbetert geheugen van poelslak

Aan de University of Calgary in Canada werden de effecten van de flavonoïde epicatechine op het gedrag van de poelslak bestudeerd. De poelslak is eenvoudig te trainen om de ademhalingsbuisjes te sluiten wanneer zij in zuurstofloos water worden ondergedompeld. Een half uur in zuurstofloos water resulteert in een geheugenspanne voor dit effect van maximaal 3 uur. Toevoeging van epicatechine, dat...

Slechter geheugen door fructose

Een tekort aan omega 3-vetzuren in de voeding en een teveel aan fructose komt het geheugen niet ten goede, zo blijkt uit een dierstudie. In de studie kregen ratten 5 dagen de tijd de weg te leren door een nieuw doolhof. Vervolgens werden ze in 2 groepen verdeeld. Ratten in de eerste groep kregen voeding rijk aan omega 3-vetzuren uit...

Beetje rozemarijn goed voor geheugen

Een lage dosering rozemarijn (Rosmarinus officinalis L.) verbetert de geheugenfunctie van ouderen. Aan de studie namen 28 ouderen met een gemiddelde leeftijd van 75 jaar deel. Ze kregen met telkens een tussenperiode van 1 week een placebo en 4 verschillende doseringen rozemarijn toegediend. Vervolgens moesten ze na 1; 2,5; 4 en 6 uur een cognitieve test afleggen. De laagste dosering rozemarijn...

Beter geheugen door mulitvitamines

Gebruik van multivitamines kan het korte termijngeheugen verbeteren, maar heeft geen invloed op andere mentale processen. Dit blijkt uit een overzichtsartikel. Hiervoor werden 10 studies geselecteerd met een totaal van 3200 proefpersonen. De proefpersonen gebruikten dagelijks een multivitaminesupplement gedurende een periode van minimaal 1 maand. Het gebruik van multivitamines bleek significant het korte termijngeheugen te verbeteren, maar had geen invloed...

Beter geheugen met optimale voedingsstatus

Een optimale nutriëntenstatus blijkt van belang voor een goede cognitieve functie. Bij 104 mannen en vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 87 jaar werd de bloedconcentratie van 30 nutriënten bepaald. Er werden geheugentesten uitgevoerd en bij 42 personen werd tevens een MRI-scan van de hersenen gemaakt. Een hoge concentratie van B-vitamines, vooral van vitamine B1, B2, B6, foliumzuur en B12,...

Beter geheugen met antioxidanten

Suppletie met antioxidanten blijkt ook op de lange termijn het geheugen te verbeteren. De proefpersonen in de studie hadden 6 jaar eerder deelgenomen aan de ‘Supplementation in Vitamins and Mineral Antioxidants' (SU.VI.MAX) studie. Het betrof bijna 4450 Franse deelnemers in de leeftijd van 45 tot 60 jaar. Ze kregen tussen 1994 en 2002 dagelijks een combinatie van 120 mg vitamine...

Supplementen ondersteunen geheugen

Het geheugen kan verbeteren door gebruik van voedingssupplementen. Ook de concentratie van omega 3-vetzuren in de rode bloedcellen blijkt van invloed op het geheugen. Aan de studie namen personen deel die geboren waren in 1936. Op elfjarige leeftijd werd bij de proefpersonen het IQ getest en in de jaren 2000-2001 werden bij 350 personen diverse testen uitgevoerd waarbij onder andere...

Kleiner risico Alzheimer met vis

Ouderen die tenminste eenmaal per week gebakken of gebraden vis eten, hebben minder verlies van zenuwcellen in de grijze hersenmassa. Hiermee verlagen ze mogelijk cognitieve aftakeling en verkleinen de kans op de ziekte van Alzheimer. Gefrituurde vis heeft dit effect niet.Aan de studie van dr. Cyrus Raji namen 260 ouderen deel die mentaal gezond waren. Bij de deelnemers werd een...

Multi goed voor het brein

Wie gezond is en denkt dat vitaminesuppletie niet zinvol is, heeft het mis. Ook gezonde personen hebben baat bij suppletie. Het geheugen en de stemming kunnen erdoor verbeteren. Er zijn aanwijzingen dat een verhoogde concentratie van bepaalde vitamines de geheugenfunctie kan verbeteren. Dit betekent dat de afzonderlijke vitamines betrokken zijn bij cellulaire en fysiologische processen in de hersenen. Een kleine...

Beter geheugen met hoge omega-3

Een hogere concentratie omega 3-vetzuren in de rode bloedcellen blijkt gunstig voor het geheugen, vooral het kortetermijngeheugen. Dit blijkt uit een onderzoek bij ouderen met een doorgemaakte depressie. Bij 132 personen met een gemiddelde leeftijd van 68 jaar werden geheugentesten uitgevoerd en bloed afgenomen. In de membranen van de rode bloedcellen werd de omega 3-vetzuurconcentratie bepaald. De personen hadden allen...

Zink essentieel voor hersenen

Zink blijkt een essentiële rol te vervullen in de communicatie tussen hersencellen. Dit bevestigen onderzoekers van Duke University die samen met chemici van het Institute of Technology in Massachusetts aan het project werkten. Het team in Massachusetts synthetiseerde een nieuwe chemische stof waarmee zink op een efficiënte manier gebonden kan worden. Met dit stofje kon het team van de Duke...

B-vitaminen voor behoud cognitief vermogen

Een hoog homocysteïnegehalte in het bloed vormt een risicofactor voor de ziekte van Alzheimer. Suppletie met de vitaminen B6, B12 en foliumzuur kan het homocysteïnegehalte verlagen. Wetenschappers van de University of Oxford onderzochten daarom het effect van deze suppletie op het functioneren van de hersenen. Ze verdeelden 266 proefpersonen van 70 jaar of ouder met een licht verminderd cognitief vermogen...

Beter mentaal functioneren met astaxanthine

Suppletie met astaxanthine kan het geheugen, de aandacht en informatieverwerking verbeteren van ouderen. Aan de studie namen 10 personen in de leeftijd van 50 tot 69 jaar deel. Ze hadden beginnend geheugenverlies, maar waren verder gezond. De deelnemers kregen gedurende 12 weken 12 mg natuurlijke astaxanthine. Aan het begin van de studie, na 6 en 12 weken werd een cognitieve...

Vitamine B12-tekort slecht voor het brein

Een vitamine B12-deficiëntie kan leiden tot een slechter geheugen en vermindert hersenvolume, zo blijkt uit een studie onder 121 vijfenzestigplussers. Er werd niet alleen de vitamine B12-concentratie bepaald. De concentratie van andere biomarkers die duiden op een tekort aan deze vitamine werden eveneens gemeten. Na ongeveer 4,5 jaar werden cognitieve testen afgenomen en een MRI-scan gemaakt. Behalve de vitamine B12-concentratie...

Visolie goed voor geheugen

Dat visoliesuppletie het geheugen ten goede komt, werd opnieuw vastgesteld in een studie die gepresenteerd werd op een congres over de ziekte van Alzheimer in Parijs. Aan deze studie namen 819 ouderen deel met een normaal geheugen, een verslechterd geheugen en met de ziekte van Alzheimer. Van de proefpersonen waren er 117 die visoliesupplementen gebruikten. Gebruik van de olie werd...

Beter geheugen met antioxidanten

Een adequate antioxidantenstatus is van belang voor behoud van het geheugen. Aan de studie namen bijna 5000 Fransen deel in de leeftijd van 45 tot 60 jaar. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld en kregen gedurende 8 jaar (van 1994-2002) dagelijks een supplement met 120 mg vitamine C, 6 mg bètacaroteen, 30 mg vitamine E, 100 mcg selenium en...

Theesupplement verbetert geheugen

Een groenethee-extract in combinatie met L-theanine (een aminozuur uit theebladeren) kan het geheugen verbeteren. Aan de studie namen 91 personen met een lichte cognitieve beperking deel. Ze werden verdeeld in een suppletie- en placebogroep. De 13 mannen en 32 vrouwen in de suppletiegroep (gemiddelde leeftijd 58 jaar) kregen gedurende 16 weken dagelijks 1680 mg van deze theecombinatie. De 12 mannen...

Beter geheugen met creatine

Creatinesuppletie verbetert het geheugen van vegetariërs. Voor de studie werden 128 jonge vrouwen (vegetariërs en niet-vegetariërs) verdeeld in 2 groepen. Ze kregen willekeurig 20 gram creatine of een placebo gedurende 5 dagen. Creatine had geen invloed op de alertheid of het spraakvermogen, maar bleek wel bij vegetarische vrouwen te leiden tot een verbetering van het geheugen.

Bosbessen voorkomen geheugenverlies

Bosbessen kunnen leeftijdsgebonden geheugenverlies tegengaan. Dit blijkt uit een studie bij ratten. Er werden twee experimenten uitgevoerd. In het eerste experiment kregen ratten een controledieet of gedurende 1 of 2 maanden een bosbessendieet. Het geheugen werd getest wanneer de ratten 19 maanden oud waren. In het tweede experiment werd het geheugen getest na 19 maanden en na nog een maand...

Astaxanthine verbetert geheugen

Artikel uit Fit Met Voeding nr.7, 2011 [2 pagina’s] Suppletie met natuurlijke astaxanthine kan het geheugen, de aandacht en informatieverwerking bij ouderen verbeteren. Dit blijkt uit de eerste studie van deze soort bij mensen. Aan het kleinschalige onderzoek namen tien personen deel in de leeftijd van 50 tot 69 jaar. Ze hadden beginnend geheugenverlies, maar waren verder gezond. De deelnemers kregen...

Thee goed voor hersenfunctie

Drinken van thee verbetert de cognitieve functie. Dit blijkt uit de Singapore Longitudinal Aging Studies uitgevoerd bij ouderen in een verzorgingshuis. Hierbij is er geen onderscheid in de soort thee. Aan de studie namen 716 personen deel van 55 jaar en ouder. De deelnemers gaven informatie over hun theeconsumptie wat betreft de frequentie en de theesoorten. Het cognitief functioneren werd...

Beter geheugen door voedingsrichtlijnen

Het opvolgen van voedingsadviezen heeft wel degelijk zin. Op latere leeftijd kunnen geheugenproblemen worden tegengegaan. In de Franse studie werd het effect van de nationale voedingsrichtlijnen op het geheugen onderzocht. In totaal namen 2135 proefpersonen van middelbare leeftijd deel aan de studie. Er werd getest in welke mate de deelnemers de voedingsadviezen opvolgden. Na 13 jaar werden verschillende geheugentesten afgenomen....

Ketogeen dieet met veelbelovende toepassingen

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.5, 2011 [4 pagina’s] Epilepsie, hersentumoren en neurodegeneratieve ziekten? Onderzoekers van Johns Hopkins Medical University, afdeling neurologie en kindergeneeskunde, boeken goede resultaten met het ketogeen dieet bij epileptische kinderen. Ze noemen het dieet zeker zo effectief als een medicamenteuze behandeling terwijl de bijwerkingen geringer zijn. In het tijdschrift Advances in Pediatrics schreven zij een indrukwekkend overzichtsartikel....

Kauwen tegen dementie

Kauwen is gezond, ook voor de mentale gezondheid. Zo gezond zelfs dat mensen die hun eten goed kauwen langer gezond blijven, minder snel gehandicapt raken en ook minder kans hebben dement te worden. Vooral ouderen zouden daarom flink moeten blijven kauwen, aldus Roxane Weijenberg van de Vrije Universiteit Amsterdam. Bij muizen waarvan de tanden waren uitgetrokken en die gemalen voeding...

Hersenwerking beter met beweging

Ouderen die veel wandelen of aan gymnastiek doen, zijn wat betreft hun geheugen en concentratie beter af dan hun leeftijdgenoten die minder bewegen. Dat stellen Amerikaanse onderzoekers die tientallen ouderen tussen de zestig en tachtig jaar vergeleken met een groep twintigers. Hersenscans lieten na zes maanden wandelen en gymnastiek geen verschil zien, maar na een jaar namen bij wandelaars de...

Drinken van druivensap verbetert hersenfunctie

Dagelijks druivensap drinken is gunstig voor de hersenfunctie van ouderen met beginnend geheugenverlies, aldus onderzoekers van de University of Cincinnati. Wetenschappers voerden een twaalf weken durend verkennend onderzoek uit onder twaalf ouderen met beginnend geheugenverlies. In vergelijking met een placebo boekten de ouderen die druivensap dronken vooruitgang voor wat betreft verbaal leren en verbaal en ruimtelijk geheugen. Het druivensap had...

Chroom verbetert geheugenfunctie

Suppletie met chroompicolinaat verbetert de geheugenfunctie bij ouderen met een verhoogd risico van cognitieve achteruitgang. Aan de studie namen 26 ouderen deel. Ze werden willekeurig in twee groepen verdeeld en kregen gedurende 12 weken dagelijks 1000 mcg chroom (als picolinaat) of een placebo. Voor aanvang van de suppletieperiode en in de laatste week werd het geheugen en de mate van...

Isoflavonen verbeteren geheugenfunctie

Mannen zijn voor een verbeterde functie van het geheugen mogelijk gebaat bij suppletie met isoflavonen uit soja. Dat blijkt uit de resultaten van een Australische studie.Het was al eerder bekend dat vrouwen in bepaalde geheugen-gerelateerde taken beter presteren dan mannen. De verklaring hiervoor ligt mogelijk in de tussen mannen en vrouwen bestaande verschillen in circulerende oestrogenen. Bepaalde cognitieve processen zoals...

Visvetzuur verbetert geheugen ouderen

Ouder worden gaat vaak gepaard met een verslechterd vermogen om informatie op te slaan en terug te halen. Uit nieuw klinisch onderzoek blijkt nu dat suppletie met het visvetzuur docosahexaeenzuur (DHA) deze ontwikkeling mogelijk kan helpen tegengaan.DHA is het belangrijkste omega 3-vetzuur in de hersenen en speelt een belangrijke rol bij de zenuwfunctie. De studie betrof 485 gezonde ouderen met...

Geheugendip na het eten minder met antioxidanten

Een bekend probleem van suikerpatiënten is een verminderd geheugen. Vooral na het eten kan het geheugen opeens verslechteren. Wetenschappers van de University of Toronto toonden aan dat na de maaltijd optredende oxidatieve stress hier een mogelijke rol in speelt. De resultaten van hun onderzoek geven aan dat als suikerpatiënten hun maaltijd combineren met antioxidantensuppletie zij geen negatief effect van de...

Volksgezondheidsbeleid VS: Focus op vitamine D

De American Public Health Association (APHA) heeft onlangs een aantal nieuwe beleidspunten aangenomen, gericht op het aanpakken van de belangrijkste volksgezondheidsproblemen in de VS. Hierbij is de aanpak van het wijdverspreide probleem van vitamine D-tekort tot één van de belangrijkste speerpunten benoemd. Onderzoekers schatten dat bijna de helft van de volwassenen en meer dan 30% van de kinderen in de...

Vitamine D-status en cognitieve functie ouderen

Een onderzoeksteam van Britse en Amerikaanse wetenschappers vonden een verband tussen de vitamine D-status en de cognitieve functie van ouderen. Bij degenen met een verminderd cognitief functioneren werd namelijk significant vaker een lagere bloedwaarde voor vitamine D gemeten. Deze bevinding ondersteunt de resultaten van eerdere studie waarin ook al een verband werd gevonden tussen een lagere vitamine D-status en een...

Diabetes mellitus type-2, Hypercholesterolemia

2008 Diabetes mellitus type-2; Hypercholesterolemie;

Vitamine E en carotenoïden tegen maagkanker

Een hogere inname van vitamine E en bepaalde carotenoïden met de voeding verlagen het risico van maagkanker. Een hogere inname van natrium verhoogt dit risico echter. Dit bleek uit een Italiaanse studie.Eerder onderzoek maakte al duidelijk dat het eten van veel groente en fruit de kans op maagkanker verkleint. Het was tot op heden echter nog niet duidelijk welke specifieke...

Mechanisme ‘hot flush’ door niacine

Aan het begin van de twintigste eeuw ontdekten artsen in de Verenigde Staten dat schizofreniforme psychosen en de mentale stoornissen tengevolge van de vitamine B3-gebreksziekte pellagra opmerkelijke overeenkomsten vertoonden. Door dr. Abram Hoffer en collega’s werd vanaf de jaren vijftig aandacht besteed aan dit fenomeen. Vastgesteld kon worden dat tot 80% van patiënten met schizofrenie een hoge tolerantie voor vitamine...

Hypertriglyceridaemia, Hypercholesterolemia

2008 Hyperlipidemie Hypercholesterolemie

Visconsumptie gaat geheugenverlies tegen

Het nuttigen van vis rijk aan de vetzuren EPA en DHA lijkt achteruitgang van het geheugen tegen te gaan. Bij een Nederlands onderzoek, de Zutphen Elderly Study, werden 210 ouderen in de leeftijd van 70 tot 89 jaar gedurende 5 jaar gevolgd. De inname van de vetzuren EPA en DHA werd per persoon berekend. Bij aanvang van de studie en...

Homocysteine en foliumzuur van invloed op hersenfuncties

Een studie onder 451 zeer goed functionerende zelfstandig wonende Chinezen in Singapore toonde verbanden tussen homocysteïne en foliumzuur in het bloed met cognitieve tests. Via een aantal neuropsychologische tests werden diverse aspecten van het cognitief functioneren bepaald. Voor homocysteïnespiegels werd een omgekeerde relatie gevonden met specifieke onderdelen van de tests. Zo bleek speciaal gegevensverwerking en constructief vermogen te verslechteren bij...

Nederlands onderzoek: foliumzuur tegen mentale aftakeling

Uit onderzoek aan de Wageningen Universiteit is gebleken dat foliumzuursuppletie de achteruitgang van diverse cognitieve functies tegengaat. Het betrof een placebogecontroleerd, dubbelblind onderzoek bij 818 personen in de leeftijd van 50 tot 70 jaar, die een verhoogde homocysteïnespiegel hadden en een normale serum-B12. Zij kregen gedurende drie jaar of 800 mcg foliumzuur of een placebo. In vergelijking met de placebogroep...

Uien en knoflook verbeteren geheugen

In een studie met snel verouderende muizen blijken zwavelverbindingen uit Alliumsoorten geheugenstoornissen tegen te gaan. De speciaal gekweekte muis SAMP8 (Senescence(aging)- Accelerated Mouse P8) kreeg diverse uit uien en knoflook geïsoleerde zwavelverbindingen toegediend tijdens geheugentests. Uit de reeks gedragsstudies bleek dat de toediening van di-n-propyltrisulfide en van uienextract het geheugen significant verbeterde. In de hersenen van de muizen bleek het...

Supplementen bij oxidatieve stress

Artikel uit Fit Met Voeding nr.7, 2002 [4 pagina's] ‘Oxidatieve stress’ heet het. Eigenlijk is dit de chemische benadering van veroudering. Wetenschappers hebben oxidatieve stress gedefinieerd als een overbelasting in het lichaam door teveel zuurtstof(radicalen), ook wel vrije radicalen genoemd. Blijkbaar was de ‘antioxidatieve defensie’ onvoldoende om de vorming van deze schadelijke vrije radicalen het hoofd te bieden, zoals die wordt...
Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+