Zoekresultaten

Betere doorbloeding brein met omega-3

Suppletie met omega 3-visvetzuren verbetert de doorbloeding van het brein wanneer deze belast wordt met een verhoogd koolstofdioxidegehalte (CO2) in het bloed. Dit is vaak het gevolg van hypoventilatie of een verstoorde ademhaling waarbij er niet genoeg zuurstof in de longen komt. Het zegt niets over de ademfrequentie of de snelheid waarmee wordt geademd, maar over de hoeveelheid lucht die per...

Lagere hartslag met astaxanthine

Suppletie met astaxanthine verlaagt de hartslag bij een submaximale inspanning. Aan de studie namen 28 recreatieve hardlopers deel. Het betrof mannen en vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar. Ze werden in twee groepen verdeeld en kregen gedurende acht weken dagelijks 12 mg astaxanthine van de alg Haematococcus pluvialis of een placebo. Voor en na de suppletieperiode voerden de...

Wielrenners gebaat bij omega-3

Suppletie met omega 3-visvetzuren kan een gunstig effect hebben op de sportprestatie van wielrenners. Aan de Poolse studie namen dertien professionele wielrenners deel. Ze kregen willekeurig gedurende drie weken tweemaal per dag 1,3 gram omega 3-visvetzuren of een placebo. Voor en na de suppletieperiode werden onder meer de productie van stikstofmonoxide (NO) gemeten. NO heeft een bloedvatverwijdend effect. Tevens werd...

Vitamine D en sportprestatie

Een adequate vitamine D-spiegel kan mogelijk de sportprestatie ten goede komen. Dit concluderen Canadese wetenschappers van de University of British Columbia in een review. Bewijs hiervoor vonden de wetenschappers in dierstudies waaruit blijkt dat suppletie met een hoge dosis vitamine D de spieropbouw en -kracht kan verbeteren, evenals de aerobe (in aanwezigheid van zuurstof) capaciteit. Tevens blijkt uit dierstudies dat...

Beter presteren met pure chocolade

Regelmatige consumptie van pure chocolade kan de sportprestatie verbeteren. Zo concluderen wetenschappers in het tijdschrift Journal of the International Society of Sports Nutrition. Er namen negen getrainde mannen deel aan de studie. Bij aanvang voerden de mannen een conditietest uit. Vervolgens kregen ze in willekeurige volgorde gedurende twee weken 40 gram pure chocolade per dag of eenzelfde hoeveelheid witte chocolade....

Nitraat speelt rol bij zuurstofregulatie

Nitraat uit bladgroenten heeft een regulerende rol bij de zuurstofbehoefte van het lichaam. Wetenschappers van de University of Cambridge en Southampton ontdekten bij mannelijke ratten dat nitraat - dat rijkelijk aanwezig is in groene bladgroenten zoals spinazie - van invloed is op de expressie van het hormoon erythropoiëtine en op het hemoglobinegehalte. Bij zoogdieren leidt een zuurstoftekort (hypoxie) tot een...

Efficiënter sporten met EPA

Dagelijkse suppletie met het omega 3-visvetzuur EPA verbetert mogelijk het uithoudingsvermogen tijdens inspanning. De Japanse wetenschappers selecteerden twintig mannen die een recreatieve sport beoefenden. Ze kregen gedurende acht weken dagelijks een supplement met 3,6 gram EPA (suppletiegroep) of eenzelfde hoeveelheid gewone vetzuren (controlegroep). Tijdens een matige inspanningstest op een fietsergometer werd de maximale zuurstofopname (VO2max) bepaald. Ook werden in de...

Micronutriëntenstatus van invloed op fitheid

De fysieke fitheid van adolescenten wordt mede bepaald door de concentraties van micronutriënten. Er werden meer dan 1000 jongeren geselecteerd van de Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence (HELENA) studie. Ze waren in een leeftijd van 12,5 tot 17,5 jaar. Het verband tussen fysieke fitheid en de status van micronutriënten in het bloed werd onderzocht waarbij gecorrigeerd werd...

L-carnitine verbetert sportprestatie

Voor het eerst is aangetoond dat suppletie met L-carnitine leidt tot een toename van de sportprestatie. Aan de studie namen 14 gezonde mannen deel met een gemiddelde leeftijd van 26 jaar en een gemiddelde BMI van 23 kg/m2. De mannen voerden 3 keer een inspanningstest uit (met een tussenperiode van 12 weken), bestaande uit een fietstest van 30 minuten op...

Muziek verlicht pijn en depressie

Het beluisteren van muziek kan een waardevolle behandeling zijn voor patiënten die aan chronische pijn lijden en bovendien symptomen van depressie en gevoelens van machteloosheid hebben. In een gecontroleerde studie met zestig deelnemers van 21 tot 65 jaar, die aan chronische pijn leden vanwege reuma en hernia, werden de effecten van het beluisteren van muziek onderzocht. Gedurende een uur per...
Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+