B-vitamines noodzakelijk voor brein

Suppletie met een hoge dosis B-vitamines vermindert oxidatieve stress en inflammatie en draagt mogelijk bij aan een betere myelinisatie, cel- en energiemetabolisme in het brein. Bij 32 gezonde proefpersonen in de leeftijd 30 tot 65 jaar werden bloedmonsters geanalyseerd voor en na een suppletieperiode van zes maanden waarin ze dagelijks een hoge dosis B-vitamines kregen. Tevens werden middels spectroscopie (1H-MRS) metabole veranderingen gemeten in specifieke hersengebieden (posterior cingulate cortex en de dorsolaterale prefrontale cortex). Het supplement bestond uit 75 mg vitamine B1, 10 mg vitamine B2, 100 mg vitamine B3, 68,7 mg vitamine B5, 25 mg vitamine B6, 20 mcg biotine, 150 mcg foliumzuur en 30 mcg vitamine B12. Suppletie leidde tot een toename van de concentraties vitamine B6 en B12 in het bloed. Er werd geen verandering gezien in de foliumzuurspiegel. Wel werd een vermindering van de homocysteïnespiegel bereikt onder invloed van suppletie. Een stijging van de vitamine B6-spiegel hield significant verband met een toename van de concentraties N-acetylaspartaat (NAA), choline en creatine in het brein. Ook werd een significante relatie gezien tussen de vitamine B12-status en de concentratie van creatine in beide hersengebieden. NAA is in hoge concentraties aanwezig in de grijze stof en in neuronen. De stof speelt vermoedelijk een rol bij de vochtbalans in het brein, bij het energiemetabolisme en myelinisatie. Choline is de bouwstof van de neurotransmitter acetylcholine die van belang is voor de impulsoverdracht en creatine is van belang voor de energievoorziening van neuronen. B-vitamines zijn essentieel voor een adequate breinstofwisseling, ook die van zuurstof, en verminderen inflammatie en oxidatieve stress.