BCAA verminderen weefselschade tijdens langeafstandlopen

Suppletie met Bracnched Chain Amino Acids (BCAAs) vermindert de weefselschade die optreedt gedurende langeafstandlopen.
Dit bleek uit een Japanse studie waaraan 8 mannelijke langeafstandlopers met een gemiddelde leeftijd van 20,4 jaar deelnamen. Iedere behandeling bestond uit het lopen van een 25 km lange afstand waarbij op 5 momenten óf een drank met 0,4% BCAAs en 4% koolhydraten óf een isocalorische placebodrank werd aangeboden. De deelnemers mochten hiervan zo veel drinken als ze wilden. De totale hoeveelheid drank die werd ingenomen verschilde per behandeling niet significant. Voor en na de loop werden de concentraties BCAAs en lactaatdehydrogenase in het bloed bepaald.
Suppletie met de BCAA-drank tijdens de loop bleek de concentratie BCAAs in het bloed op peil te houden. Als tijdens de loop gebruik werd gemaakt van de placebodrank liet de concentratie BCAAs in het bloed een dalende tendens zien. Daarnaast bleek de stijging van lactaatdehydrogenase in het bloed significant lager bij consumptie van de BCAA-drank vergeleken met consumptie van de placebodrank, namelijk 48% tegenover 58%.