Bloeddrukverlaging met magnesium

Dat suppletie met magnesium de bloeddruk kan verlagen, werd onlangs opnieuw bevestigd in een review.

In de review werden de resultaten van 22 studies naar het effect van magnesiumsuppletie op de bloeddruk opnieuw onder de loep genomen. De proefpersonen (in totaal bijna 1200) kregen gedurende 3 tot 24 weken dagelijkse 120 tot 973 mg magnesium (gemiddeld 410 mg).

Wanneer de resultaten van alle studies bij elkaar werden gevoegd bleek magnesiumsuppletie te leiden tot een daling van de bovendruk met 3 tot 4 mmHg en een daling van de onderdruk met 2 tot 3 mmHg. Het beste resultaat werd bereikt met een dagelijkse inname van minimaal 370 mg magnesium.

Een bloeddrukdaling tussen 0,8 en 2 mmHg geeft al een verlaging van het risico van hart- en vaataandoeningen. Volgens de onderzoekers is het resultaat van deze review daarom belangrijk en kan magnesiumsuppletie zeker zinvol zijn bij hoge bloeddruk.