Combi met L-carnitine tegen sarcopenie

Suppletie met L-carnitine in combinatie met creatine, vitamine D en L-leucine verbetert de spiermassa en spierkracht van ouderen en kan zodoende een effectieve interventie zijn ter preventie van sarcopenie. Sarcopenie is het progressief verlies van spiermassa en spierfunctie met het ouder worden. Aan de studie namen 42 gezonde personen in de leeftijd van 55 tot 70 jaar deel. Ze werden willekeurig in drie groepen verdeeld. In de eerste groep kregen de proefpersonen gedurende acht weken dagelijks een combinatie van 1500 mg L-carnitine, 2000 mg L-leucine, 3000 mg creatine en 400 IE vitamine D. In de tweede groep kregen de deelnemers gedurende acht weken 1500 mg L-carnitine per dag en in de placebogroep kregen de proefpersonen gedurende dezelfde periode een placebo. Aan het begin en einde van de interventieperiode werd de lichaamssamenstelling geanalyseerd met behulp van een DEXA-scan. Tevens werd de spierkracht bepaald en werden spierbiopten geanalyseerd. De spiermassa en spierkracht nam met gemiddeld 63,5% significant toe in de groep deelnemers die een combinatie van L-carnitine met L-leucine, creatine en vitamine D kreeg in vergelijking met de placebogroep. Bij deelnemers die het gecombineerde supplement kregen nam na acht weken de spiermassa met één kilogram significant toe. De spiermassa van de benen nam met 0,35 kg significant toe. Dit ging gepaard met een significante toename van de spierkracht van de benen. In vergelijking met de placebogroep waren deze toenames van de spiermassa en spierkracht significant. Ook werd er na acht weken onder invloed van suppletie met het combinatiesupplement een significante toename van de expressie van mTOR proteïnen gezien. mTOR zet spiercellen aan tot de synthese van proteïnen. Suppletie met een combinatie van L-carnitine, L-leucine, creatine en vitamine D stimuleert de spieropbouw onder invloed van een verhoogde expressie van mTOR, zo concluderen de wetenschappers.