Curcumine verlicht spierpijn

Suppletie met curcumine, de bioactieve stof uit de geelwortel (kurkuma), voorkomt spierpijn en leidt tot behoud van de spierkracht. Aan het onderzoek namen zeventien mannen en vijf vrouwen deel. Ze kregen gedurende tien dagen tweemaal per dag een supplement met 500 mg curcumine of een placebo. Op de zevende dag voerden ze een inspanningstest uit. Op diverse momenten werden bloedmonsters afgenomen. In beide groepen was sprake van spierschade bij de deelnemers als gevolg van de inspanning. Dit bleek uit een significante toename van creatinekinase. De ervaren mate van spierpijn was 48 en 72 uur na de inspanning significant erger bij de deelnemers in de placebogroep dan in de suppletiegroep. Desondanks verschilde de concentratie creatinekinase op deze momenten niet significant tussen beide groepen. Ook de bezinking verschilde niet significant tussen beide groepen. Bij de proefpersonen in de suppletiegroep bleef de sprongkracht significant beter op peil ten opzichte van de deelnemers die een placebo kregen. Curcuminesuppletie vermindert spierpijn en leidt tot behoud van de spierkracht, zo blijkt uit de resultaten.