Eet veel groente en fruit en val af!
Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker
Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker
1 min
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonnee
Onderzoek laat zien dat personen die willen afvallen, baat hebben bij het eten van veel groente en fruit.
Voor de studie werden 101 te zware vrouwen die wilden afvallen, gevolgd. De helft van de vrouwen moest de inname van waterrijke voeding zoals groente en fruit verhogen en minder vette producten consumeren. De andere vrouwen werden op een strikt dieet gezet waarbij de porties voeding en vet werden verkleind. De eerste groep at weliswaar meer, maar minder calorieën.
Na zes maanden waren deze vrouwen gemiddeld meer dan tien kilo afgevallen. De vrouwen met het strikte dieet waren gemiddeld 7,5 kilo kwijtgeraakt.
Voor de studie werden 101 te zware vrouwen die wilden afvallen, gevolgd. De helft van de vrouwen moest de inname van waterrijke voeding zoals groente en fruit verhogen en minder vette producten consumeren. De andere vrouwen werden op een strikt dieet gezet waarbij de porties voeding en vet werden verkleind. De eerste groep at weliswaar meer, maar minder calorieën.
Na zes maanden waren deze vrouwen gemiddeld meer dan tien kilo afgevallen. De vrouwen met het strikte dieet waren gemiddeld 7,5 kilo kwijtgeraakt.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.