Gezond oud met antioxidanten

Een adequate inname van antioxidanten kan helpen om gezond oud te worden. Dit concluderen Franse wetenschappers.

Er werden gegevens gebruikt van twee studies, te weten de Supplementation with Antioxidant Vitamins and Minerals (SU.VI.MAX) studie die uitgevoerd werd in de periode van 1994 tot 2002 en de SU.VI.MAX 2 Follow-up studie uit de periode van 2007 tot 2009. De deelnemers kregen in de eerste periode dagelijks een supplement met 120 mg vitamine C, 6 mg bètacaroteen, 30 mg vitamine E, 100 mcg selenium en 20 mg zink of een placebo. In de tweede periode (van 2007 tot 2009) werd nagegaan in hoeverre de deelnemers gezond ouder waren geworden. Er werd onder andere gekeken naar de afwezigheid van chronische ziekten en hun fysieke en mentale prestaties.

Suppletie met de antioxidanten leidde bij mannen tot een significant hogere kans van 16% om gezond oud te worden. Bij vrouwen werd geen significante relatie gevonden. Ook was er een significant effect van suppletie bij personen met initieel een lage vitamine C of zinkstatus of bij personen met een lage consumptie van groenten of fruit (minder dan vijf porties per dag).

Wie gezond oud wil worden doet er verstandig aan om voldoende antioxidanten tot zich te nemen.