Gezond oud met omega-3

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Een adequate bloedspiegel van omega 3-visvetzuren is in verband gebracht met het behoud van een goede gezondheid op oudere leeftijd. De Amerikaanse Cardiovascular Health Study werd uitgevoerd in de periode van 1992 tot 2015. Er namen 2622 gezonde proefpersonen deel met een gemiddelde leeftijd van 74 jaar. Tijdens de studieperiode werden op drie momenten in het bloed de concentraties van omega 3-vetzuren gemeten. Het betrof alfalinoleenzuur (ALA) dat aanwezig is in noten, zaden en groenten en de vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en docosapentaeenzuur (DPA) die aanwezig zijn in vis en zeevruchten. Op basis van hun omega 3-vetzuurspiegels werden de deelnemers in vijf groepen verdeeld. Van de proefpersonen kreeg 89% met het ouder worden te maken met een ziekte, lichamelijke en/of psychische klachten. De overige 11% bleef gezond. Personen met een hoge bloedspiegel van het visvetzuur EPA hadden met 24% significant minder kans op het krijgen van een chronische ziekte, lichamelijke klachten en/of geheugenproblemen in vergelijking met deelnemers met de laagste EPA-concentratie in het bloed. Een hoge bloedspiegel van DPA, eveneens in vis, leidde ook tot een significant lager risico van gezondheidsproblemen met 21%. Er werd geen verband gezien tussen de omega 3-vetzuren ALA en DHA en de gezondheid. De studie toont het belang van een adequate inname van omega 3-visvetzuren. De vetzuren beschermen tegen ziekten en bevorderen de gezondheid op oudere leeftijd.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen