Groenlipmossel vermindert spierpijn

Suppletie met een extract van de Nieuw-Zeelandse groenlipmossel voorkomt spierschade en ontstekingen als gevolg van inspanning. Er namen 32 ongetrainde mannen deel aan de studie. Ze werden in een suppletie- en placebogroep verdeeld en kregen 26 dagen voor de inspanningstest en 4 dagen erna dagelijks 1200 mg van het extract of een placebo. Het extract bestond uit olie met onder andere omega 3-vetzuren afkomstig van de groenlipmosselen. De inspanning bestond uit een bergafwaartse hardlooptest. Drie en vier dagen na de inspanning hadden de mannen in de suppletiegroep significant minder spierpijn in vergelijking met de mannen in de placebogroep. Na de inspanning was er in beide groepen een toename van de concentraties van ontstekingsmarkers in het bloed, maar in de suppletiegroep was deze toename significant minder dan in de placebogroep. Ook leidde suppletie met het extract tot significant minder verlies van spierkracht en tot een beter behoud van het bewegingsbereik van de knie in vergelijking met de placebo. Suppletie met een extract van de Nieuw-Zeelandse groenlipmossel verkleint de kans op ontstekingen en spierpijn na inspanning.