Havervezels verlagen bloeddruk

Dagelijkse inname van havervezels verlaagt de bloeddruk. Mensen die middelen tegen de hoge bloedruk gebruiken, kunnen de dosis hiervan minderen. Twee studies lieten zien dat haver gunstige effecten had, ook op het cholesterol. De eerste studie is een onderzoek van Joel Pinsvan van de University of Minnesota. Aan de studie namen 88 mannen en vrouwen met een hoge bloeddruk deel. Zij kregen gedurende twaalf weken dagelijks óf havergranen met 12 gram vezel en 6 gram oplosbare vezel óf tarwegranen met 3 gram vezel en 1 gram oplosbare vezel. Van de mensen die haver nam, had 73% minder medicatie nodig tegen hoge bloeddruk. Tevens daalde het totale cholesterol en het LDL-cholesterol. Het gunstige HDL-cholesterol steeg. Echter na zes weken moest tweederde van de mensen de dosis van de medicatie tegen de hoge bloeddruk die zij voor de studie namen, weer hervatten. Bij het tweede onderzoek werden 18 mensen met een onbehandelde hoge bloeddruk toegewezen op een voeding met havervezel of een normale voeding. Hierbij kwam tevens naar voren dat de interventiegroep na zes weken een significante verlaging van de bloeddruk, het totaal cholesterol en het LDL-cholesterol had. Bij de controlegroep was geen verschil te zien. Geconcludeerd kan worden dat patiënten met een hoge bloeddruk mogelijk met havergranen, die veel vezels bevatten, de bloeddruk kunnen verlagen.

Woordenlijst

ORTHO

vaktijdschrift

JAARABONNEMENT € 87,80

Ortho
bibliotheek

Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+