Hersenvermogen stijgt met creatine

Creatine als supplement verbetert het geheugen en de algemene intelligentie. Dit zegt de Australische onderzoekster dr. Caroline Rae van de Universiteit van Sydney. Gedurende zes weken deden 45 jonge vegetariërs mee aan haar onderzoek. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg 5 gram creatine per dag. De andere helft kreeg een placebo. Dit werd gevolgd door zes weken zonder supplement of placebo. In de laatste zes weken werden de twee groepen gewisseld. Het geheugen en de intelligentie werd gemeten aan het begin van de studie, aan het einde van de eerste zes weken en aan het begin en einde van de laatste zes weken. De resultaten waren duidelijk. Creatinesuppletie gaf een significante impuls aan het hersenvermogen. Het geheugen was verbeterd en de geestelijke vermoeidheid verminderd.