Hoe hoog met vitamine D?

Een dosis vitamine D van 4000 IE of hoger heeft een averechts effect op de botmassa, zo blijkt uit een Canadese studie. Aan het drie jaar durende onderzoek namen 311 gezonde volwassenen deel. Ze waren in een leeftijd van 55 tot 70 jaar en hadden geen osteoporose. Bij aanvang van het onderzoek was de vitamine D-spiegel tussen 30 en 125 nmol/l. De deelnemers kregen dagelijks 400 IE, 4000 IE of 10.000 IE vitamine D. Bij een suboptimale calciuminname (<1200 mg per dag) kregen ze bovendien een calciumsupplement. Middels een hoge-resolutie CT-scan (XtremeCT) werd de botmassa bepaald van het spaakbeen (radius) en scheenbeen (tibia). Er waren 287 proefpersonen die de studie voltooiden. Bij de deelnemers die 400 IE vitamine D gesuppleerd kregen, nam de vitamine D-spiegel nauwelijks toe, gemiddeld 1 nmol/l. Bij proefpersonen die dagelijks 4000 IE vitamine D kregen nam de bloedspiegel met gemiddeld 50,9 nmol/l toe en onder invloed van de hoogste dosis nam de vitamine D-spiegel met gemiddeld 66 nmol/l toe. De totale botmassa van de radius was aan het einde van de studie significant lager bij de deelnemers die een hoge vitamine D-dosis (4000 IE of 10.000 IE) gesuppleerd kregen in vergelijking met een lage vitamine D-dosis (400 IE). Voor de tibia werd bij een suppletiedosis van 10.000 IE eveneens een significant lagere botmassa gezien. Er werd geen verschil gezien tussen de suppletiegroepen voor wat betreft belastbaarheid van de botten. Suppletie met een dosis vitamine D van 4000 IE of hoger heeft geen meerwaarde voor de botmassa en is zelfs geassocieerd met een verminderde botdichtheid.