IJzerverlies bij duursporters

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Atleten blijken aanzienlijk meer ijzer te verliezen dan de gemiddelde burger. Door Weaver en medewerkers werd voor mannelijke atleten tijdens een duurtraining een 75% hoger ijzerverlies gevonden dan voor de doorsnee mannelijke burger. Het verlies aan ijzer met urine, zweet en feces bedroeg voor deze groepen respectievelijk 1,75 en 1 milligram per dag. Voor vrouwelijke atleten vonden de onderzoekers een ongeveer 65% hoger ijzerverlies dan voor de doorsnee vrouwelijke burger: het ijzerverlies was respectievelijk 2,3 en 1,4 milligram per dag. Deze gegevens zijn in overeenstemming met het feit dat door verschillende onderzoekers vermeld is dat atleten die hun ijzerinname niet verhogen tot boven de algemeen aanbevolen hoeveelheid, vaak een tekort aan ijzer hebben. Behalve atleten lopen volgens de onderzoekers ook personen die licht sporten waarschijnlijk al een risico op een tekort. Aangezien een ijzertekort zowel de prestatie als de gezondheid negatief kan beïnvloeden, raden zij aan om bij inspanning toe te zien op voldoende inname van dit mineraal.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen