Intermitterend vasten goed voor darmflora

Intermitterend vasten, zoals tijdens de ramadan, heeft een gunstig effect op de samenstelling van de darmmicrobiota. Voor het onderzoek werden 67 Islamieten geselecteerd die de ramadan volgden. Bij 30 deelnemers werden voor, tijdens en na de ramadan ontlastingsmonsters verzameld en geanalyseerd. Bij de overige 37 proefpersonen werd een maand na afloop van de ramadan nogmaals ontlasting verzameld. Aan het einde van de ramadan was de diversiteit van de darmmicrobiota groter dan aan het begin van de vastenperiode. Dit ging bovendien gepaard met een toename van het aandeel van gunstige darmbacteriën. Zo nam het percentage van Lachnospiraceae met 15% significant toe. Deze darmbacterie is in staat het gunstige korteketenvetzuur butyraat te produceren. Het percentage van Ruminococcaceae nam met bijna 10% significant toe. Deze darmbacterie is in muizenstudies geassocieerd met een gunstiger energiemetabolisme. Een maand na afloop van de ramadan waren de positieve effecten van intermitterend vasten op de darmflora verdwenen. Een periode van intermitterend vasten - zoals bijvoorbeeld tijdens de ramadan - leidt tot een meer diverse en gunstiger samenstelling van de darmmicrobiota.