Meer spierkracht met vitamine D
Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonneeSuppletie met vitamine D verbetert de spierkracht van de benen. Dit blijkt uit een review.
In drie medische databanken, PubMed, Web of Knowledge en Scopus, werd gezocht naar relevante studies. Uiteindelijk werden zeven studies geselecteerd met in totaal 310 proefpersonen in de leeftijd van 18 tot 40 jaar. De suppletieduur varieerde van vier weken tot zes maanden en de dosis varieerde van 4000 IE per dag tot 60.000 IE per week.
De spierkracht in de boven- en onderbenen nam significant met gemiddeld 68% toe, zo bleek uit de review.
Eerdere studies naar het effect van vitamine D op de spierkracht werden gedaan bij oudere vrouwen met een tekort aan de vitamine. Deze review geeft voor het eerst een overzicht van het effect van vitamine D-suppletie bij gezonde volwassenen.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.