Melatonine voor en tijdens vliegreizen

Melatonine, een hormoon dat de slaap reguleert, is een veel gebruikt en probaat middel tegen jetlag. Volgens Al Lewy van de Oregon Health Sciences University in Portland is het aan te raden om een dag voor en tijdens de vliegreis 0,5 mg melatonine te slikken. Daarnaast is een hoeveelheid daglicht op de plaats van bestemming aan te raden. Reizigers die oostwaarts gaan kunnen ook grotere hoeveelheden (1 - 3 mg) innemen. Lewy verwacht dat melatonine bij het vliegen door vijf tijdzones de gebruikelijke hersteltijd van 5 dagen tot 2 à 3 dagen is terug te brengen. De labtests zijn veelbelovend. Lewy zou dan ook graag onderzoek met vliegreizigers doen om zijn vermoedens te bewijzen.