Muziek tijdens het sporten

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Mensen die tijdens hun training naar muziek luisteren presteren beter en voelen zich minder vermoeid dan degenen die in stilte of met achtergrondgeluid trainen. Deze muziek zorgt echter niet voor een sneller herstel na inspanning. Dit blijkt uit onderzoek van het Hampden-Sydney College in het Amerikaanse Farmville. Dr Robert Herdegen en dr Jonathan Meeks betrokken twaalf mannelijke studenten in hun onderzoek. De proefpersonen fietsten tien minuten zo snel en zo ver mogelijk. De ene dag luisterden zij hierbij naar muziek die zij zelf hadden uitgekozen en de andere dag naar achtergrondgeluid. De laatste dag heerste er stilte tijdens het fietsen. In de fietssessies met muziek naar keuze legden de proefpersonen 11% meer afstand af dan tijdens de andere twee sessies. Bovendien voelden de proefpersonen zich minder vermoeid. Na de inspanning deed de hartslag er echter even lang over om tot het rustniveau terug te keren. Er zijn verschillende theorieën omtrent dit effect van muziek op de sportprestatie. Zo kan de muziek afleiden van de vermoeidheid die men voelt of ontspant de muziek waardoor men beter kan presteren. Daarnaast wordt men meestal vrolijk van muziek die men zelf uitkiest, waardoor men inspanning langer kan volhouden. Aangezien de proefpersonen vooral oppeppende muziek uitkozen, kan dit de reden zijn dat muziek niet van invloed was op het herstel. Waarschijnlijk is rustige en ontspannende muziek dit wel.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen