Niet meer darmklachten bij extra vezels

Een voeding met veel vezels van groente, fruit en hele granen bleek geen extra belasting voor de darmen te zijn in vergelijking met een voeding met minder vezels. 1.300 vrouwen die borstkanker hadden gehad werkten aan het onderzoek mee. De vrouwen die in de groep zaten met een vezelrijke voeding, werd geadviseerd minstens 30 gram vezels per dag te consumeren. Dr Anchana Jaiswal Mc Eligot van de University of California bekeek of een voeding met veel vezels vervelende bijwerkingen als darmgassen, boeren, diarree en maagpijn veroorzaakten. Gedurende een jaar werden de vrouwen gevolgd. Er werd gevonden dat vrouwen die meer dan 35 gram vezel per dag consumeerden niet meer last hadden van de bijwerkingen dan vrouwen die minder vezels in de voeding hadden. Op basis van deze resultaten doen de onderzoekers de suggestie om voor gezonde vrouwen de dagelijkse aanbevolen inname van vezels te verhogen.