Noten verminderen overlijdenskans

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

3 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Mensen die relatief veel noten eten, lopen minder kans plotseling te overlijden aan een hartkwaal. Een kleine hoeveelheid noten per week is hiervoor al voldoende. Dit blijkt uit een publicatie in de Archives of Internal Medicine. Dr JoAnn Manson van de Harvard School of Public Health voerde een onderzoek uit onder ruim 21.000 mannen. Het onderzoek begon in 1982. Op dat moment waren de proefpersonen tussen de 40 en 84 jaar oud en allen gezond. De vrijwilligers vulden vragenlijsten in over hun voeding, gezondheid en bewegingspatroon. Zij werden daarna gemiddeld zeventien jaar gevolgd. Twintig procent van de mannen zei zelden of nooit noten te eten. Eenzelfde percentage at minimaal twee keer per week noten. De mannen die meer noten aten, overleden minder vaak aan plotselinge dood. Vergeleken met mannen die zelden of nooit noten aten hadden degenen die minstens twee maal per week noten aten 47% minder kans plotseling te overlijden aan een hartkwaal en 30% minder kans te overlijden aan een kransvatziekte. Het eten van noten was niet van invloed op het risico van niet-plotseling overlijden aan een kransvatziekte of de kans op een niet-fataal hartinfarct. De grote hoeveelheden vitamine E, magnesium, kalium en onverzadigde vetzuren die in noten voorkomen, beschermen ons mogelijk tegen hartkwalen. Dit beschermende effect kan echter ook andere oorzaken hebben. Zo waren de noteneters in het onderzoek over het algemeen jonger, ze bewogen meer, rookten minder vaak en hadden minder vaak een verhoogde bloeddruk. Mensen die meer noten willen gaan eten, moeten er rekening mee houden dat zij zo ook een hoop extra calorieën binnenkrijgen.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen