Omega-3 gunstig voor cognitieve ontwikkeling

Een dagelijks inname van minimaal 450 mg omega 3-visvetzuren is gunstig voor de cognitieve ontwikkeling van kinderen en adolescenten. Het verhoogt de omega 3-index naar minimaal 6%. De omega 3-index is het aandeel van de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) van de totale vetzuurconcentratie in de membranen van de rode bloedcellen. Voor de analyse werd uit de medische databanken PubMed en Web of Science relevante onderzoeken geselecteerd. Er werden uiteindelijk 33 studies geselecteerd. Het betrof onderzoeken bij kinderen en jongeren in een leeftijd van 4 tot 25 jaar met een normale ontwikkeling en met een ontwikkelingsstoornis. Een positief effect van suppletie met de omega 3-visvetzuren EPA en DHA werd vooral gezien wanneer een omega 3-index van minimaal 6% werd bereikt. Bij kinderen met een normale ontwikkeling bleek suppletie met omega 3-visvetzuren in een dosis van minimaal 450 mg per dag bij te dragen aan de cognitie. Dit was niet het geval bij kinderen en jongeren met een ontwikkelingsstoornis. Omega 3-visvetzuren stimuleren de cognitieve ontwikkeling van kinderen en jongeren. Hiervoor is een minimale suppletiedosis van 450 mg per dag noodzakelijk of een omega 3-index van minstens 6%.