Onderbroken inspanning evengoed voor hartspier

Lichaamsbeweging met tussenpauzes is waarschijnlijk even gezond voor het hart als een continue inspanning, zo blijkt uit nieuw Brits onderzoek. De aanleiding voor het onderzoek was het vermoeden dat het aantal triglyceriden alleen zouden verminderen bij een continue inspanning en daardoor minder schadelijk zouden zijn voor het hart. Dr. Jason M.R. Gill van de Loughborough University in Leicestershire onderzocht met zijn collega’s 18 gezonde jongemannen. Iedere deelnemer deed mee aan drie sessies met een rustperiode daartussen van 5 dagen. In de eerste sessie moesten de mannen de hele dag rusten en de volgende dag een vet ontbijt tot zich nemen. De tweede sessie bestond uit 90 minuten hardlopen op een loopband, gevolgd door een vet ontbijt daags na de inspanning. In de laatste sessie volgde het vette ontbijt daags na een 3 maal 30 minuten (interval)loop. De onderzoekers maten triglyceridegehaltes meteen na en op 2, 3 en 6 uur na het vette ontbijt. Het bleek dat zowel een continue als een onderbroken inspanning de triglycerides in gelijke mate afbrak.