Osteoporose en magnesium

Een recent onderzoek in Israël liet zien dat bijna 75 procent van 31 vrouwen die 2 jaar lang dagelijks 250 tot 750 milligram magnesium oraal innamen een toename van de botdichtheid hadden van 1 tot 8 procent. Bij de meeste van de overige vrouwen die extra magnesium kregen, bleef de botdichtheid onveranderd. Bij 17 vrouwen die weigerden een supplement te nemen, werd een botdichtheidsverlies van 1 tot 3 procent gevonden. Magnesium kan de afname van de botdichtheidsvermindering bewerkstelligen door haar rol in het calciumtransport in en uit de cellen. De RDA voor magnesium is 350 milligram voor mannen en 280 milligram voor niet zwangere vrouwen. Eén van de auteurs van de Israëlische studie gelooft dat magnesium niet zonder medische supervisie moet worden toegediend.