Puur natuurlijke slaapmiddelen

Slapeloosheid die samenhangt met stress kan op een natuurlijke manier worden verminderd door kava of valeriaan. Dat blijkt uit een klein onderzoek van dr Wheatly uit Engeland. Hij onderzocht 24 volwassen die gemiddeld meer dan vijftien jaar leden aan stressgerelateerde slapeloosheid. Voor- en achteraf bracht hij middels interviews in kaart of de stress veroorzaakt werd door sociale factoren (zoals werk en sociale contacten) of persoonlijke factoren (zoals emotionele en relatieproblemen). Ook werd vastgelegd hoe lang het duurde om in slaap te vallen, de slaapuren en de stemming gedurende de dag. De deelnemers namen gedurende zes weken 120 mg kava dagelijks. Na twee weken rust volgde de tweede periode van zes weken waarin de 19 overgebleven deelnemers 600 mg valeriaan dagelijks namen. Beide kruiden hadden een duidelijk verminderend effect op de hoeveelheid stress en de slapeloosheid. Het grootste deel van de groep rapporteerde geen bijwerkingen. Levendige dromen kwamen bij 16% voor na valeriaan en 12% rapporteerde duizeligheid door kava.