Spirulina bevordert afvallen

Suppletie met spirulina kan personen met overgewicht en obesitas ondersteunen bij afvallen. Spirulina is een eetbare microalg die rijk is aan bladgroen, vitaminen, mineralen, omega 3-vetzuren en essentiële aminozuren. Uit diverse medische databanken werden studies geselecteerd waarin het effect van de microalg op het lichaamsgewicht was onderzocht. Er werden vijf studies met in totaal 278 proefpersonen geselecteerd. De proefpersonen hadden overgewicht (BMI 25-30 kg/m2) of obesitas (BMI 30-40 kg/m2). Onder invloed van suppletie met spirulina werd er een significante gewichtsreductie van gemiddeld anderhalve kilogram gezien. Wanneer onderscheid gemaakt werd tussen overgewicht en obesitas, bleek dat obese personen een grotere gewichtsafname hadden. Ze verloren gemiddeld iets meer dan twee kilogram lichaamsgewicht, bij personen met overgewicht was dit iets meer dan één kilogram. Ook bleek bij de proefpersonen het vetpercentage significant af te nemen met gemiddeld één kilogram. Ditzelfde gold voor de buikomvang die onder invloed van suppletie met gemiddeld 1,4 centimeter significant afnam. Suppletie had geen invloed op de BMI en de verhouding tussen de buik- en heupomvang. Het gebruik van een spirulinasupplement kan ondersteunen bij gewichtsverlies, zo blijkt uit de meta-analyse.