Sportende studenten minder gestresst

Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de invloed van stress op het lichaam, zo blijkt uit een publicatie in de Annals of Behavioral Medicine. Uit onderzoek onder 135 studenten bleek dat diegenen die regelmatig sportten de dagelijkse stress beter aankonden dan hun minder actieve medestudenten. Voor het onderzoek vulden de studenten vragenlijsten in. Hiermee werd inzicht verkregen in dagelijkse stressmomenten van de afgelopen week, stemming, mate van lichaambeweging en de gezondheid in het algemeen. Eerder onderzoek toonde al aan dat stress de gezondheid van het lichaam beïnvloedt. Onder suikerpatiënten uit zich dit in stijgende bloedsuikerspiegels; bij reumapatiënten in gewrichtspijnen en in het algemeen in angsten en depressie. Dr. Cindy Carmack van de University of Texas legt uit dat mensen die aan lichte stress lijden dat op verschillende wijze uiten. Hierbij speelt de mate van lichaamsbeweging en dus de fitheid van het lichaam een belangrijke rol. Uit het onderzoek bleek dat de minder actievere studenten 37% meer fysieke symptomen als gevolg van stress hadden, vergeleken met de fittere medestudenten. Verder bleek dat de minder actieve student aan 21% meer angsten onderhevig was dan studenten die regelmatig sportten. Volgens Carmak is lichaamsbeweging eigenlijk niet meer dan een vlucht uit de dagelijkse beslommeringen. Hierdoor wordt het lichaam even verlicht van de dagelijkse stressfactoren en heeft het de kans zich weer op te laden.