Suppletie liever vóór het sporten
Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonneePersonen die intensief sporten, doen er verstandig aan vóór het sporten hun supplement met calcium en vitamine D te nemen. Dit blijkt uit een studie die gepresenteerd werd tijdens het jaarcongres van de Endocrine Society.
De onderzoekers bekeken of sporten leidde tot een afname van de calciumconcentratie in het bloed. Een afname van de calciumspiegel wordt in verband gebracht met een vermindering van de botmassa.
Het bleek dat de calciumspiegel minder sterk daalde bij sporters die van tevoren een supplement met calcium en vitamine D slikten. Bij sporters die het supplement erna innamen nam de calciumspiegel sterker af onder invloed van de inspanning.
De resultaten zijn vooral van belang voor personen die intensief sport beoefenen en veel calcium verliezen door zweten. Suppletie vóór sporten kan de bloedspiegel van dit mineraal constanter houden. Wat het effect ervan op de botmassa is, moet nog verder onderzocht worden.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.