Vitamine E goed voor sporters

Zware lichamelijke inspanning kan een verhoogde blootstelling aan schadelijke vrije radicalen betekenen. Vitamine E kan de schade aan cellen beperken. Sportbeoefening is een zware belasting voor het lichaam. In de weefsels ontstaat dan een toestand van oxidatieve stress, waarin veel vrije radicalen gevormd worden. Deze kunnen de weefsels en het DNA beschadigen. Inname van 3 maal 800 mg vitamine E resp. 12 en 2 uur voor de sportactiviteit en 22 uur daarna bleek in een groep van 8 mannelijke vrijwilligers schade aan het DNA al sterk te kunnen verminderen. Wanneer de proefpersonen twee weken voor de oefening dagelijks 1200 mg vitamine E innamen was bij 4 van de 5 proefpersonen helemaal geen schade aan het DNA waar te nemen.