Voeding beïnvloedt aanvang menopauze

Wie de menopauze liever nog even uitstelt, doet er verstandig aan dagelijks een portie vis en peulvruchten te eten. Voeding blijkt namelijk de aanvang van de menopauze te kunnen beïnvloeden. Er werden gegevens gebruikt van de UK Women’s Cohort Study waaraan meer dan 35.000 vrouwen in een leeftijd van 35 tot 70 jaar deelnamen. De vrouwen verschaften bij aanvang van de studie informatie over onder andere hun voedingspatroon. Vier jaar later werd nagegaan of bij de vrouwen sprake was van de menopauze. Dat wil zeggen dat ze minimaal gedurende een jaar geen menstruatie hadden. Bij 914 vrouwen werd de menopauze vastgesteld in een leeftijd tussen 40 en 65 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de vrouwen in de menopauze kwamen was 51 jaar. Een hoge consumptie van vette vis en peulvruchten was geassocieerd met een later begin van de menopauze. Een dagelijkse portie vette vis kon de menopauze met meer dan drie jaar uitstellen en peulvruchten met bijna een jaar. Een hoge inname van vitamine B6 en zink was eveneens geassocieerd met een later begin van de menopauze. Daarentegen leidde een dagelijkse portie pasta of rijst tot een vervroeging van de menopauze met gemiddeld anderhalf jaar. De resultaten tonen een verband tussen voeding en de leeftijd waarop de menopauze optreedt. De onderzoekers vermoeden dat peulvruchten en vis de antioxidatieve capaciteit van het lichaam verhogen en zodoende de menopauze vertragen. In vervolgstudies moet de relatie tussen voeding en de menopauze verder onderzocht worden.