Voorkom reizigersdiarree. 5 praktische tips

Artikel uit Fit Met Voeding nr.4, 2015 [3 pagina’s] Het is een gevreesd vakantie-euvel: reizigersdiarree. Vakantiegangers worden vaak al kort na aankomst overvallen door deze maagdarmstoornis, die soms gepaard gaat met buikkrampen, gebrek aan eetlust, misselijkheid en braken. Hoe voorkom je het?

1. Let op hygiëne

Was goed uw handen als u naar het toilet bent geweest en kijk ook kritisch welk toilet u bezoekt. Begin al met het vermijden van hoge nood, zodat u niet in een dwangsituatie terechtkomt. Onderweg op de snelweg, op de camping, maar ook in het mooie stadje waar u met genoegen rondkijkt. Kies een plek waar de kans het grootst is dat het toilet en de toiletruimte goed zijn schoongemaakt. Neem altijd een hotelkamer met eigen douche en toilet.

2. Pas op met eten en drinken