Bent u al klant? Inloggen

Vetvrije massa

is het lichaamsgewicht minus de vetmassa. Hier vallen dus spieren, organen en botten onder.

Artikelen over Vetvrije massa

Verbeterde gezondheid met essentiële aminozuren

17 mei 2011

Suppletie met essentiële aminozuren draagt bij aan een verbetering van de gezondheid van personen met COPD die tevens aan sarcopenie lijden. Aan de studie namen 32 personen deel met COPD. De gemiddelde leeftijd was 75 jaar. Onder hen waren 25 mannen. Ze werden willekeurig verdeeld in twee groepen. De personen in de supplementgroep kregen 4 gram essentiële aminozuren per dag. De anderen kregen een placebo. Voor aanvan ...

Suppletie helpt tegen overgewicht

16 september 2010

Vrouwen met overgewicht hebben baat bij vitaminen- en mineralensuppletie. Het lichaamsgewicht en vetpercentage nemen af terwijl het vetspectrum verbetert. Aan de studie namen 96 Chinese vrouwen deel in de leeftijd van 18 tot 55 jaar. De vrouwen hadden een BMI van 28 kg/m2. Ze werden willekeurig in drie groepen verdeeld. Afhankelijk van de groep kregen ze gedurende 26 weken dagelijks een multivitaminen- en mineralensu ...

Quercetine werkt bloeddrukverlagend

14 februari 2011

Quercetine, behorende tot de bioflavonoïden, heeft bij obese personen met het fenotype apoE3 een bloeddrukverlagend effect. Dit effect werd niet vastgesteld bij personen met het apoE4-fenotype. Daarnaast bleek quercetine het HDL-cholesterol en apoA1 te verlagen bij personen uit de apoE4-groep. Aan de studie namen 93 obese personen deel die kenmerken hadden van het metabool syndroom gerelateerd aan het apolipoproteïne ...

Meer eiwitinname, meer spiermassa

20 december 2016

De huidig geaccepteerde hoeveelheid eiwit om de spieropbouw te stimuleren bedraagt 20 tot 25 gram per dag. Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de University of Stirling in Schotland toont dat een dosis van 40 gram per dag effectiever is. Er namen dertig gezonde, getrainde mannen aan de studie deel. De mannen volgden minimaal tweemaal per week een krachttrainingsprogramma gedurende zeker een half jaar. A ...

Ketogeen dieet. Kanker als metabole ziekte

23 augustus 2013

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.4, 2013 [2 pagina’s] Honger de tumorcel uit: geen koolhydraten Het ketogeen dieet werd in de jaren twintig van de vorige eeuw voor het eerst toegepast bij epileptische kinderen. De laatste jaren is er vanuit de wetenschap in toenemende mate belangstelling voor deze dieetinterventie. Inmiddels zijn er bewijzen dat het dieet ook zinvol kan zijn bij de behandeling van kanker ...

Let op vitamine D bij NAFLD en NASH

22 januari 2018

Personen met niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) reageren minder adequaat op vitamine D-suppletie dan personen met niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Bij NAFLD is sprake van leververvetting die vaak een gevolg is van een ongezonde leefstijl. NASH is een vergevorderd stadium van NAFLD dat gepaard gaat met leverontsteking. Het kan leiden tot levercirrose en leverkanker. Er namen 65 personen met NAFLD aa ...

Afvallen bemoeilijkt door slaapgebrek

22 mei 2018

Slaapgebrek leidt al op korte termijn tot problemen met afvallen. Een slaaprestrictie gedurende een week bemoeilijkt reeds verlies van vetmassa. Aan de studie namen 36 personen met overgewicht of obesitas deel. Ze volgden gedurende acht weken een caloriebeperkt dieet. Een deel van de proefpersonen kreeg daarbij de opdracht om gedurende vijf nachten van de week de tijd in bed te beperken. Gedurende de andere twee n ...

Sterk kind met DHA tijdens zwangerschap

11 april 2018

Suppletie met het omega 3-visvetzuur docosahexaeenzuur (DHA) tijdens de zwangerschap is geassocieerd met een grotere spier- en botmassa bij het kind. De wetenschappers analyseerden gegevens van 154 kinderen waarvan de moeders hadden deelgenomen aan de Kansas University DHA Outcomes Study. De vrouwen hadden tijdens hun zwangerschap dagelijks een capsule met 600 mg DHA gekregen of een placebo. Bij aanvang van de stu ...

Eiwitsuppletie al of niet bij maaltijd

7 juli 2018

Wie wil afvallen door middel van een krachttrainingsprogramma in combinatie met eiwitsuppletie doet er verstandig aan de eiwitten tijdens de maaltijden te consumeren. Dit bevordert het gewichtsverlies. Voor de review werden verschillende medische databanken doorzocht. Er werden studies geselecteerd waarin het effect van eiwitsuppletie gedurende minimaal zes weken op de lichaamssamenstelling was onderzocht. Het eiw ...

Chroom effectief bij afvallen

18 maart 2019

Het mineraal chroom (als -picolinaat) is effectief bij gewichtsreductie en leidt tot behoud van de spier- en botmassa (vetvrije massa). Voor de review analyseerden de wetenschappers reeds gepubliceerde studies over chroom in relatie tot het gewicht. Tevens werd een vergelijking gemaakt met andere supplementen die gebruikt worden bij gewichtsreductie. Chroomsuppletie in een dosis van 200 tot 400 mcg per dag ging ...

Nordic walking en vitamine D: meer spier, minder vet

7 april 2019

Nordic walking en vitamine D-suppletie verbeteren de spiermassa en spierkracht van ouderen. Er namen meer dan veertig vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 69 jaar deel aan het onderzoek. Ze werden willekeurig verdeeld in een intensieve en matig-intensieve trainingsgroep. Ze volgden een trainingsprogramma van twaalf weken waarin ze driemaal per week gedurende twee uur trainden. Tevens kregen ze een vitamine D-su ...

Metformine remt trainingseffect bij ouderen

29 januari 2020

Het veelgebruikte antidiabetesmedicijn metformine vermindert het effect van krachttraining op de spiermassa van ouderen. Aan het onderzoek namen 46 vijfenzestigplussers deel. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de deelnemers gedurende twee weken dagelijks 1700 mg metformine, de anderen kregen gedurende dezelfde periode een placebo. In deze periode volgden a ...

Runderproteïnen even effectief als weiproteïnen

14 november 2019

Suppletie met proteïnen afkomstig van rundvlees heeft vergelijkbare effecten op de lichaamssamenstelling als de populaire weiproteïnen. Voor de meta-analyse werden zeven studies met in totaal 270 proefpersonen geselecteerd. In vijf studies betrof het actieve of getrainde vrouwen in een leeftijd van 18 tot 30 jaar. Aan één studie namen mannelijke atleten in een leeftijd van 35 tot 60 jaar deel en een ander onderzoe ...

Diverse suppletie bij intervaltraining

21 februari 2020

Suppletie met onder andere natriumbicarbonaat is effectief bij intensieve intervaltraining, zo blijkt uit een review. Intervaltraining wordt gekenmerkt door periodes van intensieve inspanning variërend van enkele seconden tot verschillende minuten die afgewisseld worden met periodes met een matige inspanning. Canadese en Amerikaanse wetenschappers doorzochten wetenschappelijke literatuur naar het effect van supple ...

Leucinemetaboliet bevordert spiermassa

4 april 2020

Suppletie met HMB (bèta-hydroxy-bèta-methylbutyraat), een metaboliet van het aminozuur leucine, verhoogt de vetvrije massa (spier- en botmassa) in combinatie met weiproteïnen. Voor het onderzoek werden zestien gezonde mannen geselecteerd met een gemiddelde leeftijd van 22 jaar. Ze hadden een lichaamsgewicht van ongeveer tachtig kilogram en hun vetpercentage was gemiddeld 24%. De deelnemers hadden nooit eerder krac ...

Ondervoede kinderen betere leercapaciteit met voedselverrijking

8 augustus 2020

Ondervoeding bij kinderen is in verband gebracht met een verminderd leervermogen. Voeding verrijkt met vitamines, mineralen, polyfenolen, omega 3-visvetzuren en eiwitten verbetert de voedingsstatus en hersenfuncties van ondervoede kinderen. De onderzoekers zijn van mening dat de huidige verrijking van voedselhulpprogramma's met uitsluitend vitamines en mineralen tekortschiet. Vandaar dat zij in hun onderzoek ook a ...

Intermitterend vasten gunstig voor wielrenners

9 januari 2021

Intermitterend vasten vermindert de vetmassa en verbetert de immuunfunctie van professionele wielrenners. Voor het onderzoek werden zestien profrenners geselecteerd. Ze werden willekeurig in een interventie- en controlegroep verdeeld. In de interventiegroep mochten de wielrenners enkel eten in een tijdsbestek van acht uur (tussen 10 en 18 uur). De deelnemers in de controlegroep consumeerden drie maaltijd per dag t ...

Omega-3 zinvol voor zwangere vrouw met overgewicht

10 februari 2021

Suppletie met omega 3-visvetzuren heeft een gunstig effect op de zwangerschapsduur en op de lichaamssamenstelling van pasgeborenen van vrouwen met overgewicht. Voor de studie werden 48 zwangere vrouwen geselecteerd met overgewicht (mediane BMI 30 kg/m2). Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen ze vanaf de 10e tot 16ezwangerschapsweek tot de bevalling dagelijks ...

Creatine en HMB vullen elkaar aan

18 december 2001

Onderzoekers in het Poolse Warschau hebben aangetoond dat de supplementen creatine en bètahydroxybètamethylbutyraat (HMB) bij mensen die aan krachttraining doen, helpen de vetvrije massa en spierkracht te doen toenemen. De effecten van de beide middelen vullen elkaar aan, hoewel deze supplementen via verschillende mechanismen werken. Aan de drie weken durende studie namen 40 proefpersonen deel, welke over vier groepe ...

Creatinine verbetert spierkracht oudere vrouwen

30 maart 2009

Suppletie met creatine verbetert de spierkracht van oudere vrouwen. Dit bleek uit een onderzoek met 30 oudere vrouwen in de leeftijd van 58 tot 71 jaar. Ze werden drie keer met een tussenpoos van een week onderworpen aan een batterij spiertesten. Direct na de tweede test werden de vrouwen in twee willekeurige groepen verdeeld en gedurende een week gesuppleerd met ofwel 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht ofwel ...

Creatinine, coënzym Q10 en alfaliponzuur bij mitochondriale ziekten?

5 juni 2007

Canadees onderzoek wijst uit dat gecombineerde suppletie van creatine, coënzym Q10 en alfaliponzuur mogelijk een gunstige werking heeft voor patiënten met mitochondriale stofwisselingsziekten. Gemeenschappelijke kenmerken bij mitochondriale stofwisselingsziekten zijn de verlaagde productie van ATP, de gebruikmaking van alternatieve anaërobe energiebronnen door het lichaam en de verhoogde productie van zuurstofradic ...

Vrouwen behouden spiermassa met isoflavonen

25 april 2007

Suppletie met isoflavonen kan sarcopenie tegengaan bij postmenopauzale vrouwen met overgewicht. In een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie werden 18 vrouwen met overgewicht en die de overgang waren gepasseerd in twee groepen verdeeld. Ze leden alle 18 aan sarcopenie. Twaalf vrouwen kregen gedurende 24 weken dagelijks 70 mg isoflavonen (44 mg daïdzeïne, 16 mg glyciteïne en 10 mg genisteïne). De overige acht vro ...

Vetarm versus lage glycemische belasting

5 maart 2005

Personen vallen even snel af door een vetarm dieet als met behulp van een dieet met producten met een lage glycemische belasting (GB). Wel ervaren de personen met een vetarm dieet meer honger en zijn hun risicofactoren van hart- en vaatziekten minder verbeterd. Aan het onderzoek deden 39 te zware jongvolwassenen mee. Allen kregen een dieet dat óf vetarm óf laag was betreffende de GB. De diëten waren beide energiearm ...

Nierstenen door cafeïne

10 februari 2005

Cafeïne kan de kans op het krijgen van nierstenen verhogen. De cafeïne zorgt ervoor dat er meer calcium via de urine wordt uitgescheiden waardoor de kans op de vorming van nierstenen wordt verhoogd. Dit blijkt uit onderzoek onder 39 personen met nierstenen en negen personen die nog nooit nierstenen gehad hadden. Dit werd vergeleken met gegevens van een eerder gehouden onderzoek onder 39 personen zonder nierstenen. ...

Koolhydraatarm beter dan vetarm

30 juni 2004

Uit onderzoek blijkt dat een dieet, arm aan koolhydraten niet alleen voor meer gewichtsverlies zorgt, maar ook het triglyceridengehalte laat dalen. Verder stijgt het goede HDL-cholesterol door het dieet. Een vetarme variant geeft deze voordelen slechts in beperkte mate. Aan het onderzoek deden 120 mensen met overgewicht mee. Al deze mensen hadden een hoog cholesterol, maar waren verder gezond. De deelnemers werden i ...