ADH vitamine D volgens Amerikaans onderzoek te laag

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

3 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Uit Amerikaans onderzoek bleek dat mannen gedurende de winter meer vitamine D nodig hebben dan dat hen nu wordt aanbevolen. De onderzoekers concludeerden dat de huidige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine D te laag is. Deze is in de Verenigde Staten vastgesteld op 200 IE. In Nederland is deze hoeveelheid veel lager, namelijk 100 IE. De mens is voor zijn vitamine D in zijn lichaam afhankelijk van de voeding, van de reserves die hij heeft opgebouwd en van de hoeveelheid zonlicht omdat deze vitamine onder invloed hiervan in de huid wordt aangemaakt. Dat betekent dat hij vooral in de winter moet oppassen dat hij geen tekort ontwikkelt. Aan het onderzoek van een aantal vitamine D-deskundigen van de Creighton University in Omaha deden 67 mannen mee. Het doel van het onderzoek was om een kwantitatieve relatie gedurende de winter te vinden tussen de steady state inname van vitamine D3 en de concentratie 25-vitamine D3-concentratie in het bloed. Het onderzoek vond plaats in de winter op 41.2 graden noorderbreedte, in midden Noord-Amerika, zuidelijker gelegen dan het Europese Rome. De mannen kregen gedurende twintig weken dagelijks 0, 1000, 6000 of 12.000 IE vitamine D3. Uit het onderzoek bleek dat er bij de mannen 500 IE per dag vitamine D (12,5 mcg/dag) nodig was om de 25-vitamine D3-concentratie zoals gemeten in de herfst (= begin van het onderzoek) te krijgen. Het totaal vitamine D (voeding, suppletie en lichaamsreserves) dat nodig was om de beginconcentratie van de metaboliet in het bloed te handhaven, was totaal ongeveer 3800 IE (96 mcg/dag). Op basis van dit onderzoek is de huidige ADH voor vitamine D, zeker in Nederland, ontoereikend in gebieden met weinig zon.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.

Gerelateerde artikelen