Beweging belangrijk voor botten

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

1 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Tienermeiden krijgen sterkere botten wanneer ze veel bewegen. De inname van calcium en het gebruik van de anticonceptiepil hadden geen invloed op de stevigheid en de groei van de botten. Dit is de conclusie van een tienjarig onderzoek onder tachtig tienermeisjes.
Aan het begin van het onderzoek waren de meisjes ongeveer twaalf jaar. Geen van alle menstrueerde toen al. Aan de hand van een lijst werd naar de hoeveelheid beweging en het pilgebruik gevraagd. De calciuminname van een dag werd gedurende de tien jaar 45 keer bepaald. Onder andere de botdichtheid en de botmineralenmassa werden gedurende het onderzoek gemeten. De buigkracht van de botten werd geschat.
De calciuminname varieerde van 500 tot 1900 mg per dag. Dit had geen invloed op de boteigenschappen. Ook gebruik van de pil had geen effect. Een belangrijke conclusie was dat hoe meer de meiden bewogen, des te steviger hun botten werden.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.