Orale vitamine B12 tegen tekort

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

2 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Oraal ingenomen vitamine B12 helpt ook een klein tekort opheffen. Injecties in de spier zijn niet per se noodzakelijk. De benodigde hoeveelheid is echter wel meer dan 200 maal de ADH. Dit is de conclusie van onderzoekers van de Wageningen Universiteit.
Een vitamine B12-tekort ontstaat meestal op oudere leeftijd, doordat vitamine B12 uit voeding niet meer goed wordt opgenomen. Soms ontstaat ook een tekort doordat de voeding te weinig vitamine B12 bevat zoals bij veganistische voeding. Om dit tekort op te heffen worden maandelijks, vaak pijnlijke, injecties met vitamine B12 gegeven.
Aan het onderzoek deden 120 personen van 70 jaar en ouder mee met een mild vitamine B12-tekort. Dit was gedefinieerd als serum vitamine B12-spiegels van 100 tot 300 picomol/l en methylmalonzuurspiegels van 0,26 mmol/l of groter. Een teveel aan methylmalonzuur is een specifieke marker voor een B12-tekort. De deelnemers kregen dagelijks gedurende zestien weken 2,5, 100, 250, 500 of 1000 mcg vitamine B12 oraal. De dosering die 80 tot 90% van de verwachte maximale verlaging van de methylmalonzuurspiegel kon bewerkstelligen, werd als effectief beschouwd. Dagelijkse doseringen van 647 tot 1032 mcg vitamine B12 bleken aan dit criterium te voldoen. Deze hoeveelheid is meer dan 200 maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B12 van 3 mcg.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.