Vitamine D, liever supplement dan zon

Het verdient de voorkeur vitamine D aan te vullen met een supplement dan extra in de zon te gaan zitten. Dit concluderen Amerikaanse dermatologen na bestudering van de wetenschappelijke literatuur.
Recent onderzoek heeft uitgewezen dat verschillende bevolkingsgroepen een tekort hebben aan vitamine D. Voorbeelden hiervan zijn ouderen, personen met een donkere huid en mensen die in de meer noordelijk gelegen landen wonen. In de zon gaan zitten om de vitamine D-hoeveelheid te verhogen is echter niet de beste manier. Dr. Barbara Gilchrest van de Boston University vindt dat net zo iets als weer gaan roken om af te vallen. Degenen die een tekort hebben kunnen het beste een voedingssupplement nemen. Het gedeelte uit het UV-spectrum dat zorgt voor de vitamine D-aanmaak in de huid is vrijwel hetzelfde als dat wat zorgt voor de schade aan het DNA in de huid waardoor huidkanker kan ontstaan. Hierdoor kan je de goede en slechte effecten van de zon niet van elkaar scheiden. Waarom zou je een risico lopen huidveroudering of huidkanker te krijgen als het ook kan met suppletie, zo vragen de onderzoekers zich af. Volgens hen bestaat er niet echt gevaar voor toxiciteit als gevolg van een teveel aan vitamine D.