Vitamine D-suppletie effectief bij tieners

Vitamine D-suppletie heeft een positief effect op zowel de spieren als de botten bij meisjes in hun tienerjaren. In de periode voor hun eerste menstruatie is het effect het grootst. Dit bleek uit een één jaar durend Libanees onderzoek.
Het onderzoek werd uitgevoerd onder 179 meisjes van tien tot zeventien jaar. De helft kreeg eenmaal per week 1400 IE vitamine D, de andere helft kreeg eenmaal per week 14.000 IE. Gekeken werd naar de botmineraaldichtheid (BMD) van de heup, ruggengraat en de onderarm en naar de totale lichaamssamenstelling aan het begin en het eind van het onderzoek.
In de totale groep nam het lichaamsgewicht gemeten zonder vet significant toe. Bij de meisjes die nog niet menstrueerden werd het grootste effect gezien. Zowel met de lage als met de hoge dosering nam het niet vette lichaamsgewicht significant toe en ook de BMD nam op de verschillende plaatsen significant toe. Bij de meisjes die wel menstrueerden werden geen significante verschillen gevonden.