Vrouwen profiteren meer van lichaamsbeweging dan mannen

Vrouwen zijn over het algemeen minder actief dan mannen, maar hebben wel meer gezondheidswinst van sporten.

Aan de cohortstudie namen meer dan 412.000 Amerikanen deel. De deelnemers hadden bij aanvang van het onderzoek een gemiddelde leeftijd van 44 jaar en 55% van hen was vrouw. Ze vulden een enquête in over hun fysieke activiteiten (frequentie, duur, intensiteit en type) in hun vrije tijd. Dit werd vervolgens gerelateerd aan sterfte in de volgperiode van 1997 tot 2019.

Er overleden 39.935 deelnemers, waarvan 11.670 aan een hart- of vaataandoening. Vrouwen die regelmatig fysiek actief waren hadden met 24% significant minder kans om te overlijden (alle oorzaken) dan vrouwen die inactief waren. Mannen die fysiek actief waren hadden met 15% minder kans om vroegtijdig te overlijden. Mannen die wekelijks minimaal 300 minuten matig tot intensief sportten, bereikten hiermee hun maximale overlevingskans van 19%. Vrouwen bereikten een vergelijkbaar voordeel al bij 140 minuten per week en bereikten een maximale overlevingskans van 24% bij ongeveer 300 minuten per week matige, intensieve inspanning. Vergelijkbare resultaten werden gevonden wanneer specifiek gekeken werd naar cardiovasculaire sterfte. Overigens maakte het type inspanning niet uit; zowel aerobe activiteiten zoals wandelen of joggen als spierversterkende sporten zoals fitness waren effectief. 

Vrouwen hebben ten opzichte van mannen meer gezondheidswinst en een lagere sterftekans door regelmatig te sporten.