Creatine verbetert endotheelfunctie

Suppletie met creatine heeft een gunstig effect op de endotheelfunctie bij gezonde volwassenen.

Aan de crossoverstudie namen twaalf gezonde, sedentaire proefpersonen deel in een leeftijd van 50 tot 64 jaar. Ze kregen gedurende vijf dagen creatine (als -monohydraat) in een dosis van 5 gram viermaal per dag, gevolgd door eenmaal per dag 5 gram gedurende 23 dagen. Dit werd afgewisseld met een periode van een maand waarin ze op dezelfde momenten een placebo kregen. 

Suppletie met creatine leidde ten opzichte van de placebo tot een significante verbetering van de endotheelfunctie zoals bleek uit een toename van het percentage Flow-Mediated Dilatation (FMD) met gemiddeld 1,2 procent. Ook de microvasculaire reperfusiesnelheden namen significant toe met gemiddeld 1,4 procent onder invloed van creatinesuppletie. Dit was niet het geval na suppletie met de placebo. Creatine had bovendien een gunstig effect op de nuchtere glucosespiegel en het triglyceridengehalte; de glucosespiegel nam met gemiddeld 0,26 mmol/l significant af en het triglyceridengehalte daalde met gemiddeld 0,18 mmol/l. 

Creatinemonohydraat is vooral populair bij atleten om de sportprestaties te verbeteren. Inmiddels komen echter meer gunstige effecten naar voren, waaronder een verbetering van hersenfuncties zoals het geheugen en de concentratie. Deze pilotstudie toont bovendien een gunstig effect van creatine op de bloedvatfunctie.