Extra eiwitinname. Ook voor duursporters

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker Gert Schuitemaker

Onder redactie van Dr. Gert Schuitemaker

1 min

Per 48 uur kun je als gast 5 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 5.

Neem een digitaal abonnement  of Inloggen als abonnee
Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.1, 2015 [3 pagina´s] Voor herstel van spierweefsel bij duursport De algemeen heersende opvatting is dat een adequate eiwitinname noodzakelijk is voor de spieropbouw van krachtsporters. Maar herstel is ook een essentieel en bepalend onderdeel voor maximalisatie van aanpassing en verbetering van de prestaties van duursporters. Langdurige duurtrainingsessies geven aanzienlijke metabole verstoringen in de skeletspier, met inbegrip van schade aan skeletspieren en lichaamseiwitten. Verhoogde beschikbaarheid van koolhydraten én eiwitten in post-training herstelperiodes is belangrijk. Daarom zijn eiwitten ook voor duursporters van groot belang voor het herstel na een inspanning. Een goed herstel na inspanning vormt een van de belangrijkste onderdelen van een trainingsprogramma. Het herstel is noodzakelijk voor fysiologische aanpassingen in het lichaam en kan de sportprestatie uiteindelijk ten goede komen. Intensieve duurtrainingen leiden tot uitputting van de glycogeenvoorraden in de spieren en de lever, verlies van elektrolyten, hormonale verstoringen en beschadigingen van spieren en lichaamseiwitten.

Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.