Elektrolyten

natrium en kalium zijn elektrolyten, ofwel - technisch gesproken - stoffen die oplossen in water en zo elektrische stroom helpen geleiden. In het bloed is de natriumkaliumbalans van groot belang voor een goede homeostase, bijvoorbeeld om uitdroging tegen te gaan. Vaak is er teveel natrium in verhouding tot kalium, waardoor de bloeddruk stijgt.

Artikelen over Elektrolyten

Elektrolyten en bloeddruk

31 oktober 2019

Een verlaging van de natriuminname en de consumptie van kaliumrijke voeding heeft een bloeddrukverlagend effect. Voor de literatuurstudie werden de medische databanken PubMed, Scopus en Google Scholar doorzocht. Er werden Engelstalige meta-analyses geselecteerd waarin het effect van elektrolyten op de bloeddruk was onderzocht. Elektrolyten zijn ionen die zich bevinden in lichaamsvloeistoffen zoals het bloed. Ze zi ...

Lifeline, water en elektrolyten

5 juni 2005

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.2, 2005 [10 pagina’s] Dr. Bill Laich en Henk Kraaijenhof hebben zich gespecialiseerd in 'stressmanagement'. Kern van hun advisering is de 'human performance' verbeteren, ofwel mensen tot een topprestatie brengen. Dat geldt voor topsporters, maar ook voor prestatiegerichte personen, zoals mensen uit het bedrijfsleven, uit de showbussiness en van de universiteit. Zij evalueren ...

Water en elektrolyten (deel 1) Onze evolutionaire erfenis uit de Zee

4 februari 2004

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.5, 2004 [3 pagina’s] Paleochemische aspecten van lichaamsvloeistoffen Wat doen we in geval van stress? Hoe moeten we ons verhouden in extreme hitte en koude? En wat doen we met 'water en elktrolyten' in de sport en bij het ouder worden? Dit komt in het volgende deel aan de orde. Aan de hand van woestijnzoogdieren, water als koelvloeistof, natrium- en kaliumionen, hormonal ...

Water en elektrolyten (deel 3) Onze evolutionaire erfenis uit de Zee

10 december 2005

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.1, 2005 [4 pagina’s] Paleochemische aspecten van lichaamsvloeistoffen Wat kunnen we leren van de evolutionaire ontwikkeling voor onze eigen water- en elektrolytenhuishouding? Op basis van de prehistorische geschiedenis wordt het duidelijk, hoe wij met deze zeer nauw luisterende problematiek om moeten gaan onder normale en abnormale omstandigheden, zoals extreme stress. In ...

Water en elektrolyten (deel 2) Onze evolutionaire erfenis uit de zee

22 februari 2004

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.6, 2004 [6 pagina’s] Paleochemische aspecten van lichaamsvloeistoffen Wat kunnen we leren van de evolutionaire ontwikkeling voor onze eigen water- en elektrolytenhuishouding? Op basis van de prehistorische geschiedenis wordt het duidelijk, hoe wij met deze zeer nauw luisterende problematiek om moeten gaan onder normale en abnormale omstandigheden, zoals extreme stress. In ...

Elektrolytendrank tegen trombose tijdens vliegen

16 februari 2002

Het drinken van een drankje met natrium, kalium en suikers gedurende lange reizen met het vliegtuig vermindert waarschijnlijk de kans op trombose. De werking hiervan lijkt beter dan het drinken van gewoon water. Uitdroging kan bij lange vluchten een probleem zijn doordat verdikking van het bloed in de benen plaatsvindt. Hierdoor kan trombose ontstaan. Wanneer bloedstolsels in de longen terechtkomen, kan dit levensbed ...

Vitamine E vermindert spierkrampen

29 februari 2012

Suppletie met vitamine E kan spierkrampen als gevolg van nierdialyse tegengaan. De studie werd uitgevoerd bij 19 nierpatiënten van verschillende leeftijdsgroepen en etniciteit. In een periode van 3 maanden hadden ze minimaal 60 keer een aanval van spierkramp gehad. Alle patiënten kregen gedurende 12 weken dagelijks 400 IE vitamine E. De frequentie van spierkrampen werd genoteerd tijdens deze periode. Het aantal spier ...

Stimulering van RAS door vitamine D-tekort

29 september 2011

Een lage vitamine D-concentratie kan bij gezonde personen leiden tot een stimulering van het renine-angiotensinesysteem (RAS). RAS is het systeem dat verantwoordelijk is voor de regulatie van de bloeddruk, elektrolytenbalans en het bloedvolume. Tevens zorgt het voor de groei van spiercellen in onder andere de wand van bloedvaten en nieren. Een overactief systeem leidt tot een verdikking van de bloedvatwand en kan zod ...

Extra eiwitinname. Ook voor duursporters

28 februari 2015

Artikel uit ORTHOmoleculair Magazine nr.1, 2015 [3 pagina´s] Voor herstel van spierweefsel bij duursport De algemeen heersende opvatting is dat een adequate eiwitinname noodzakelijk is voor de spieropbouw van krachtsporters. Maar herstel is ook een essentieel en bepalend onderdeel voor maximalisatie van aanpassing en verbetering van de prestaties van duursporters. Langdurige duurtrainingsessies geven aanzienlij ...

Bloeddruk licht verhoogd? Medicatie nutteloos en schadelijk

17 mei 2019

Een onderzoek, onlangs gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift JAMA Internal Medicine concludeert dat artsen voorzichtig moeten zijn met het voorschrijven van medicatie aan personen met een licht verhoogde bloeddruk. De medicatie doet waarschijnlijk meer kwaad dan goed. Voor de studie werd gebruikgemaakt van de Clinical Practice Research Datalink die gegevens bevatte van meer dan 38.000 proefpersonen uit de ...

Sportdrank verbetert prestatie

29 januari 2005

Het gebruik van een drank met suiker en elektrolyten tijdens een voetbalwedstrijd verbetert de prestatie en zorgt voor een groter uithoudingsvermogen. Dat is de conclusie van onderzoekers van de universiteit van Sao Paolo. Een groep van twintig voetbalspelers werd gelijk verdeeld. De ene helft kreeg iedere 15 minuten een sportdrank te drinken, de andere helft kreeg geen drinken. De wedstrijd duurde 75 minuten en na ...

Voedingssuppletie populair bij atleet

7 juni 2022

Meer dan driekwart van de atleten gebruikt een of meerdere voedingssupplementen. Dit blijkt uit een peiling onder tweehonderd wielrenners, hardlopers en triatleten. De atleten werden ingedeeld naar leeftijdscategorie. Hun gemiddelde leeftijd was 39 jaar. Ze vulden een vragenlijst in over het gebruik van supplementen. Van de deelnemers gebruikte 78% een voedingssupplement. De meerderheid van de atleten (54 ...

Zoutsuppletie zinvol bij sport

6 december 2016

Zoutsuppletie kan de sportprestatie verbeteren tijdens langdurige inspanningen. Er namen 26 ervaren triatleten deel aan de studie. Ze werden geselecteerd op basis van eenzelfde leeftijd, trainingsstatus en lichaamssamenstelling. Vervolgens werden ze willekeurig verdeeld in een suppletie- en controlegroep. Tijdens de triatlon kregen de mannen in de suppletiegroep 2580 mg natrium, 3979 mg chloride, 756 mg kalium en 132 ...

Betere sportprestatie met eiwitpoeder

1 april 2016

De consumptie van een sportdrank met weiproteïne-hydrolysaten leidt tot een sneller herstel na een intensieve training. Er namen achttien professionele hardlopers van Team Denmark aan een trainingskamp deel. Het trainingskamp duurde een week en er werden dertien trainingen gegeven. De helft van de hardlopers kreeg voor iedere training een gepatenteerde sportdrank met 0,3 gram weiproteïne hydrolysaten per ki ...

Medicijnen en interacties bedreiging voor bergbeklimmers

28 maart 2016

Medicijngebruik en eventuele interacties met voedingssupplementen kunnen gevaarlijk zijn voor personen die op grote hoogte verblijven. Spaanse onderzoekers doorzochten medische databanken naar studies waarin het effect van voeding en medicijnen op bergbeklimmers was onderzocht. Verblijf op grote hoogte (vooral boven 4000 meter) leidt tot fysiologische veranderingen in het lichaam. Er is een toename van de bloeddruk i ...

Koolhydraatarm en eiwitrijk onschadelijk

22 maart 2013

Het volgen van een koolhydraatarm/eiwitrijk dieet blijkt niet schadelijk voor de nieren. Tussen 2003 en 2007 werden 307 volwassenen in goede gezondheid met overgewicht geselecteerd die willekeurig gedurende 2 jaar een koolhydraatarm/eiwitrijk dieet of een vetarm dieet volgden. Diverse parameters werden bepaald om het effect van beide diëten op de nierfunctie te meten. In vergelijking met het vetarme dieet leidde ...