Extra lichaamsbeweging voorkomt valpartijen

Ook al hebben ouderen hun hele leven zittend doorgebracht dan nog kunnen ze door extra lichaamsbeweging de kans op valpartijen of vervelende verwondingen verminderen. Philippe Perrin en collega's van de Universite Henri Poincare in Nancy onderzochten hiervoor een groep van 65 gezonde mannen en vrouwen in de leeftijd van 60 tot 75 jaar. Overlijden als gevolg van valpartijen komt vaak voor onder ouderen. Phillipe Perrin onderzocht de invloed van extra lichaamsbeweging op de overlevingskansen van ouderen. Hij deelde de groep in naar lichaamsactiviteit. Groep 1 had het hele leven aan lichaamsbeweging gedaan. Groep 2 was op latere leeftijd daarmee begonnen. In groep 3 was al 30 jaar niet meer aan lichaamsbeweging gedaan en in groep 4 was nooit aan extra lichaamsbeweging gedaan. Het Franse onderzoeksteam testte de balans van de ouderen met behulp van een beweegbaar plateau. De ouderen moesten hierop staand op één been hun evenwicht houden. De onderzoekers observeerden hoe groot de stabiliteit van de ouderen was bij een lichte stoot tegen het plateau wanneer ze hun ogen geopend en wanneer ze hun ogen gesloten hadden. Het bleek dat de minst actieve groep de grootste instabliteit vertoonde en het vaakst van het plateau viel. De meeste actieve ouderen bleven overwegend op de been, zelfs wanneer ze hun ogen dicht hadden. Perrin meent dat een betere lichamelijke conditie op latere leeftijd een tekort aan zicht kan compenseren. Deskundigen raden ouderen aan om regelmatig te wandelen. Zelfs wanneer er nooit aan extra lichaamsbeweging gedaan is, kunnen zij hier nog van profiteren.