Gunstige effecten van L-carnitine

Suppletie met L-carnitine vermindert de buikomvang en verlaagt de bloeddruk, zo blijkt uit een meta-analyse. In een dosis van minstens 1 gram per dag heeft de stof bovendien een gunstig effect op de glucosespiegel en het vetspectrum. Voor de meta-analyse werden negen relevante onderzoeken geselecteerd uit medische databanken. Het betrof in totaal meer dan vijfhonderd proefpersonen. De dosis van carnitine varieerde van 0,75 tot 3 gram per dag en de suppletieperiode varieerde van 8 tot 24 weken. Suppletie met L-carnitine leidde tot een significante afname van de buikomvang met gemiddeld bijna twee centimeter. Suppletie leidde eveneens tot een significante daling van de bovendruk met gemiddeld 7 mmHg. In een dosis van minimaal één gram per dag leidde carnitinesuppletie bovendien tot een significante daling van de nuchtere bloedglucosespiegel met gemiddeld 0,6 mmol/l. Een hoge dosis leidde tevens tot een significante afname van het triglyceridengehalte met gemiddeld 0,34 mmol/l en een toename van het gunstige HDL-cholesterolgehalte. L-carnitine heeft gunstige effecten bij symptomen van het metabool syndroom. Volgens de wetenschappers is een dosis van 1 tot3 gram per dag optimaal. Een hogere dosis moet worden vermeden, vanwege de kans op bijwerkingen.