Hartrisico's zeer beperkt door combinatie gezondheidsadviezen

Vrouwen die gezond eten, niet roken, regelmatig aan lichaamsbeweging doen, niet te zwaar zijn en af en toe een drankje drinken, verminderen hun risico op hart- en vaatziekten met 82%. Onderzoekers van de Harvard University onderzochten vrouwen die zich werkelijk aan alle gezondheidsadviezen hielden die er tegenwoordig bestaan. Ze ontdekten dat onder de vrouwen van middelbare leeftijd in de onderzoeksgroep eigenlijk maar 1% zich aan alle gezondheidsadviezen voor het hart hield; een levenstijl die neerkomt op een Body Mass Index (BMI) van 25 of minder, dagelijks minstens een half uurtje lichaamsbeweging, gemiddeld een half glas alcoholhoudende drank, voeding arm aan verzadigde vetten en rijk aan visolie, foliumzuur en ongeraffineerde volkorenbestanddelen. Alle vrouwen die zich aan deze regels hielden, bleken een verminderde kans op een hartaanval van 82% te hebben, vergeleken met andere vrouwen. Volgens de onderzoekers gelden de bevindingen, ondanks dat alleen vrouwen onderzocht zijn hoogstwaarschijnlijk ook voor mannen. Eenvoudige aanpassingen aan de huidige levensstijl (meer bewegen, overgewicht verliezen) zijn vaak al genoeg om de kans op hart- en vaatziekten flink te verminderen, zo concludeerden de onderzoekers.