Lichaamsbeweging en veel fruit bevorderen hartconditie tiener

Tienermeisjes die tenminste viermaal daags fruit eten hebben, vergeleken met hun leeftijdgenoten, de minste kans op hartziekten. Dit blijkt uit recent Amerikaans onderzoek. Dr. Tom Lloyd en collega’s onderzochten een aantal cardiovasculaire indicatoren bij 86 tienermeisjes. Het ging hier onder andere om cholesterol- , vitamine-E- en bètacaroteenspiegels in het bloed. Ook werden lichaamsvetgehalte, mate van lichaamsbeweging, uithoudingsvermogen, kracht en voedingspatroon bekeken. Bij het analyseren van de meetgegevens werden de meisjes ingedeeld naar uithoudingsvermogen in vijf groepen. De meisjes in de groep met het grootste uithoudingsvermogen, hadden vergeleken met de groep die het laagst hierop scoorde, de laagste cholesterolspiegels, hogere bètacaroteen- en hogere vitamine-E-spiegels. Daarnaast had deze groep een tweemaal zo grote fruitinname en doorgaans minder (overtollig) lichaamsvet. Tenslotte was ook de mate van lichaamsbeweging het grootst in deze groep.