Lichaamsbeweging goed voor geestelijke gezondheid
Onder redactie van Ortho Institute
Onder redactie van Ortho Institute
1 min
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonnee
In een Nederlands bevolkingsonderzoek met bijna 20.000 tweelingen en hun families bleek regelmatige lichaamsbeweging gunstig voor de geestelijke gezondheid.
De 19.288 onderzochte personen waren jongvolwassenen tussen de 18 en 21 jaar en volwassenen. Het beoefenen van lichaamsbeweging werd gedefinieerd als minimaal 60 minuten per week op een niveau van 4 eenheden MET (metabolic energy expenditure index). Onder de deelnemers lag dit op 51%. Met het ouder worden nam dit snel af: van 70% onder de jongvolwassenen naar 30% onder de volwassenen. Over het geheel genomen bleek lichaamsbeweging van tenminste 4 MET verbonden met minder angsten, depressies en neurose vergeleken met minder lichaamsbeweging. Deze bevindingen waren consistent onafhankelijk van leeftijd en geslacht.
De 19.288 onderzochte personen waren jongvolwassenen tussen de 18 en 21 jaar en volwassenen. Het beoefenen van lichaamsbeweging werd gedefinieerd als minimaal 60 minuten per week op een niveau van 4 eenheden MET (metabolic energy expenditure index). Onder de deelnemers lag dit op 51%. Met het ouder worden nam dit snel af: van 70% onder de jongvolwassenen naar 30% onder de volwassenen. Over het geheel genomen bleek lichaamsbeweging van tenminste 4 MET verbonden met minder angsten, depressies en neurose vergeleken met minder lichaamsbeweging. Deze bevindingen waren consistent onafhankelijk van leeftijd en geslacht.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.