Magnesium goed voor botten

Een grotere magnesiuminname is geassocieerd met een grotere botmineraaldichtheid. Dit concludeerden Amerikaanse onderzoekers.
Deelnemers aan het onderzoek waren 2038 personen van 70 tot 80 jaar uit de Health, Aging, and Body Composition Study. Met voedingsvragenlijsten werd inzicht verkregen in de inname van magnesium door voeding en supplementen. Via een standaardtest werd de botmineraaldichtheid (BMD) bepaald.
Na correctie voor leeftijd, zelfgerapporteerde osteoporose of botbreuk tijdens het volwassen leven, calorie-inname, calcium- en vitamine D-inname, BMI, roken, alcoholgebruik, lichamelijke activiteit, plaspillen en oestrogeengebruik door vrouwen bleek de BMD het hoogst bij degenen met de hoogste magnesiuminname. Het vijfde deel met de hoogste magnesiuminname had een significant hogere BMD dan het vijfde deel met de laagste inname. Voor blanke vrouwen was de BMD 0,04 g/cm2 hoger en voor blanke mannen was de BMD 0,02 g/cm2 hoger. Voor de zwarte deelnemers werd dit verband niet gevonden. Volgens de onderzoekers zou dit kunnen komen door een verschil in calciumhuishouding of door een verschil in de gerapporteerde voeding.
In vergelijking met zwarte vrouwen gebruikten blanke vrouwen vaker een voedingssupplement dat magnesium bevatte waardoor de gemiddelde magnesiuminname bij blanke vrouwen hoger lag. Bij blanke mannen lag de magnesiuminname ook hoger dan bij de zwarte mannen. In dit geval kwam dat door de hogere magnesiuminname uit voeding.
Slechts ongeveer 25% van de deelnemers haalden de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.