Pas op voor te weinig zout bij marathon
Onder redactie van Ortho Institute
Onder redactie van Ortho Institute
1 min
Per 48 uur kun je als gast 2 artikelen gratis lezen; dit is gratis artikel 1 van 2.
Neem een digitaal abonnement of Inloggen als abonnee
De kans op hyponatriëmie tijdens het lopen van een marathon is tamelijk groot en kan ernstige gevolgen hebben. Dit melden onderzoekers in de New England Journal of Medicine.
In een groep van 488 lopers die in 2002 aan de Boston Marathon deelnamen, had 13% na afloop een natriumspiegel lager dan 135 mmol/l. Zes op de duizend deelnemers had zelfs kritieke hyponatriëmie (lager dan 120 mmol/l).
De kans op hyponatriëmie was groter bij gewichtstoename door het drinken van water, het drinken van meer dan drie liter vocht, het drinken van vocht om de acht tot tien minuten, een looptijd van langer dan vier uur, vrouwelijk geslacht en een lage BMI. De hoeveelheid water, die gedronken wordt en de hoevelheid natrium moeten met elkaar in balans zijn.
In een groep van 488 lopers die in 2002 aan de Boston Marathon deelnamen, had 13% na afloop een natriumspiegel lager dan 135 mmol/l. Zes op de duizend deelnemers had zelfs kritieke hyponatriëmie (lager dan 120 mmol/l).
De kans op hyponatriëmie was groter bij gewichtstoename door het drinken van water, het drinken van meer dan drie liter vocht, het drinken van vocht om de acht tot tien minuten, een looptijd van langer dan vier uur, vrouwelijk geslacht en een lage BMI. De hoeveelheid water, die gedronken wordt en de hoevelheid natrium moeten met elkaar in balans zijn.
Schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief en blijft op de hoogte van het laatste orthomoleculaire nieuws.