Suppletie-adviezen + instructiefilmpje

Update 14. Suppletie-adviezen + instructiefilmpje. Op 27 januari startte deze update-serie met suppletie-aanbevelingen tegen het coronavirus/COVID-19 (hieronder links naar de updates 1-13).

---

Leuk en leerzaam instructiefilmpje Nu is er een leuk instructiefilmpje, gemaakt door de International Society for Orthomolecular Medicine, afdeling Japan. ORTHOmoleculair magazine/Fit met Voeding hebben de Japanse tekst vertaald naar het Nederlands.

---

Aanbevelingen voor volwassenen Tot nu toe hebben we steeds de nadruk gelegd op de belangrijkste voedingsstof: vitamine C. In deze update zetten we nog eens de stoffen onder elkaar die naast vitamine C het immuunsysteem ondersteunen, de weerstand vergroten en het lichaam krachtiger maken. Eerst de aanbevelingen voor volwassenen. Daarna volgen die voor kinderen.

---

• Vitamine C: minimaal 3000 mg per dag; verdeel dit over verschillende dosissen
• Vitamine D3: 2000 IE (50 mcg) per dag (begin met 5000 IE per dag gedurende twee weken, reduceer dit daarna tot 2000 IE per dag)
• Zink: 20 mg per dag
• Selenium: 100 mcg per dag
• Magnesium: 400 mg per dag

---

Suppletie-aanbevelingen voor kinderen Voor kinderen is er voor voedingsstoffen (behalve vitamine C) een volgende vuistregel: Dagdosis = [gewicht kind (kg)] gedeeld door [70 (kg; gewicht volwassene)] x [dosis volwassene]. Voor vitamine C is er een aparte leeftijdstabel:

• tijdens borstvoeding: 100 mg
• tijdens flesvoeding: 100 – 300 mg (van 0-1 jaar, max. 100 mg per leeftijdsmaand)
• na borstvoeding: 100 – 300 mg (van 0-1 jaar, max. 100 mg per leeftijdsmaand)
• 1 – 3 jaar oud: 1000 mg
• 4 – 8 jaar oud: 1500 mg
• 8 – 12 jaar oud: 2000 mg

Tip: meng poeder van ascorbinezuur of natriumascorbaat in iets van voeding, bijvoorbeeld yoghurt, verdeeld over de dag.

---

Naar filmpje

---

Gratis nieuwsbrief ontvangen?

---

 

---

13 april 2020 – update 14 – Suppletie-adviezen + instructiefilmpje (www.ortho.nl) 5 april 2020 – update 13 – Voorkom psychische klachten ná verblijf in ziekenhuis (www.ortho.nl) 29 maart 2020 – update 12 – Nederlandse overheid overspeelt eigen hand (www.ortho.nl) 26 maart 2020 – update 11 en 11a – Coronavirus/COVID-19 en vitamine C in het nieuws (www.ortho.nl) 22 maart 2020 – update 10 – Toonaangevend medisch tijdschrift The Lancet: vitamine C! (www.ortho.nl) (www.ortho.nl) 22 maart 2020 – update 9 – Chinese artsen over hun ervaringen met vitamine C bij coronavirus/COVID-19 (www.ortho.nl) 15 maart 2020 – update 8 – Voedingscentrum vergeet vitamine D (www.ortho.nl) 9 maart 2020 – update 7 – Verslag van een dochter: familie in Wuhan gered van COVID-19 virus met vitamine C (www.ortho.nl) 7 maart 2020 - update 6 - Eerste positieve bericht over vitamine C en COVID in landelijke krant (www.ortho.nl) 6 maart 2020 - update - 5 - Boodschap DSM aan Chinese volk op TV-zender (www.ortho.nl) 4 maart 2020 - update 4 - Shanghai Government Officially Recommends Vitamin C for COVID-19 (www.ortho.nl) 2 maart 2020 - update 3 -Media-aanval op vitamine C-behandeling bij COVID-19 (coronavirus) (www.ortho.nl) 19 februari 2020  advies - Coronavirus – welk vitamine C-supplement moet ik nemen? (daarin verwerkt de vragen van de bloggers) (fitmetvoeding.nl) 16 februari 2020 - Blog: Simpel / Hoe en hoeveel vitamine C tegen virussen? (met veel reacties en vragen) (ortho.nl) 8 februari 2020 - update 2 - Intravenous vitamin C for coronavirus (for professionals) (ortho.nl) 27 januari 2020 - update 1 - Vitamine C beschermt egen coronavirus  (ortho.nl)